Diet Q&A: Hvad det betyder at være alkalisk

Når det kommer til stykket, er en sur krop ikke en sund krop. Når du oftere er i en sur tilstand end i en neutral tilstand, sætter du dig selv i større risiko for alle former for sygdomme, kroniske sygdomme, vægtøgning og endda barberer år af dit liv. At holde din krop i balance og fungere optimalt afhænger næsten udelukkende af din kost. En alkalisk kost kan øge din energi, hjælpe dig med at sove bedre, bremse aldring, beskytte mod kræft og holde dit sind skarpt. Ved at spise en kost, der primært består af basiske fødevarer, ca. 70-80 %, kan du forbedre din livskvalitet drastisk. Men al denne snak om pH og alkalinitet kan være forvirrende, så vi konsulterede Kerry Bajaj, en certificeret sundhedscoach ved Eleven Eleven Wellness Center i New York City, for at få styr på det.

10 Natural Health Hacks>>>>

Hvad betyder det for din krop at være basisk?
Det betyder, at pH-værdien i din krop er i en mere basisk end syrlig tilstand. Kroppen forsøger altid at opretholde en ligevægt ved en pH-værdi på 7,365, hvilket er let basisk.

Hvorfor er det godt?
Hvis din krop er i en meget sur tilstand, vil den søge balance, og det kan den gøre ved at trække næringsstoffer fra knoglerne. Når kroppen er i en alkalisk tilstand, vil du være mindre udsat for celleskader og sygdom.

Hvilke slags fødevarer kan du spise for at hjælpe med at genoprette balancen?
Grøn juice, bladgrønt, agurk, citroner, meloner og chiafrø er nogle af de mere basiskproducerende fødevarer.

Hvilke slags fødevarer bør du undgå?
Forarbejdet sukker, mejeriprodukter, konventionelt kød og kaffe er nogle af de mest syreproducerende fødevarer.

Tænk heller ikke, at du er begrænset til en kort liste af uappetitlige bidder. Andre basiske fødevarer omfatter: figner, melasse, mandler, rødbeder, dadler, selleri, cantaloup, persille, hvidløg, cayennepeber, korsblomstrede grøntsager som broccoli og blomkål, radiser, gulerødder, bananer og tomater – listen fortsætter og fortsætter. Gør dit bedste for at undgå forarbejdede fødevarer, sodavand og alkohol for enhver pris.


Relateret:
6 salatingredienser du skal skrotte>>>>
De 20 fedeste fødevarer>>>>

For at få adgang til eksklusive gearvideoer, interviews med berømtheder og meget mere skal du abonnere på YouTube!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.