Er kokosnøddevand alt det, som det er blevet udråbt til at være?

Fortsat

Med hensyn til, hvordan kokosnøddevand klarer sig i forhold til det gode gamle H20, viste en undersøgelse, at når man sammenlignede kokosnøddevand med almindeligt vand og en rehydreringsdrik, gav alle tre en tilstrækkelig rehydrering. Blodsukkeret blev dog hurtigere genoprettet med kokosvand, som indeholder naturligt sukker, og rehydreringsdrikke end med vand.

Så, har du brug for det?

“Hvis du træner i en time eller mindre,” siger Giancoli, “har du ikke brug for en sportserstatningsdrik. For den afslappede motionist er det nok at drikke vand. Hvis du opdager, at du er sulten bagefter, skal du drikke vand og spise noget.”

Kokosvand kan også hjælpe dig, hvis du er sulten, men ikke har mad ved hånden. Men vær advaret: “Hvis du træner mere end en time, er kokosvand måske ikke nok,” siger Giancoli.

Hvis du drikker kokosvand, før du træner, giver det dig lidt sukker til at komme i gang, og det indeholder færre kalorier end de fleste juicer eller træningsdrikke. Men sørg for at læse etiketten nøje: Nogle flasker indeholder to portioner pr. beholder. “Hvis du drikker en masse kokosvand og tænker: “Hey, det er godt for mig”, kan du komme til det punkt, hvor du drikker for mange kalorier uden at være klar over det,” siger Giancoli.

Bottom line: Kokosnøddevand er trendy og forfriskende, men i det hele taget er det kalium, der er stjernen i denne drik, der er dens kalium. “Nogle mennesker kan virkelig godt lide kokosnøddevand og er villige til at betale prisen, men du bør ikke føle, at du er nødt til at inkludere det i din kost, eller, hvis du ikke gør det, at du går glip af noget,” slutter Giancoli. “Det er dyrt, og de næringsstoffer, det giver, kan findes i andre fødevarer.”

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.