Hvad skal du gøre, hvis du føler, at du er et dårligt menneske

Hvad betyder det at være et dårligt menneske?

Det er et kompliceret spørgsmål, som religion og filosofi har forsøgt at besvare i tusindvis af år.

Vi får et sæt regler at leve efter, opfordres til at handle på bestemte måder og får så at vide, at vi er dårlige mennesker, når vi ikke lever op til de forventninger, vi er blevet udsat for.

Disse forventninger stammer dog ikke altid fra religioner eller filosofi. De kommer også fra familie, venner og de mennesker, der er omkring os.

Vi bliver født ind i en familie med forældre, der generelt gør deres bedste for at opdrage lykkelige, sunde børn på en måde, der giver mening for dem. Men disse forældre er fejlbarlige. De formidler ikke altid de rigtige lektioner eller handler med støttende kærlighed.

De lærer måske deres barn, at det at have visse tanker eller foretage visse handlinger, uanset hvor godartede de er, er en afspejling af mangelfuld moralsk karakter og dårlighed. “Hvorfor skulle du tænke det? Hvorfor ville du gøre det? Hvad er der galt med dig?”

Og så har man andre vanskeligheder, der følger med livet…

Personer med depression, angst, psykiske sygdomme eller mere fysiske sygdomme kan kæmpe med skyldfølelse på grund af handlinger, der er drevet af de prøvelser, de står over for.

Beskadigende forhold, traumatiske oplevelser og afhængighed kan give næring til negative tanker og opfattelser af sig selv på grund af den negativitet, der omgiver disse ting.

Mennesker kan blive tvunget til at gøre dårlige ting, når de er et dårligt sted, fordi det giver mening for dem på det tidspunkt.

De kan også være overvældet af kaotiske følelser, som de ikke forstår at navigere i, så de træffer dårlige beslutninger.

Men gør det dem til et dårligt menneske?

Svaret er nej.

Hvad gør et menneske til et dårligt menneske?

Hvad der gør en person virkelig dårlig eller ej, afhænger af hvilket trossystem og hvilken moralsk struktur man følger.

Men vi er ikke interesserede i at give konkrete svar på disse komplicerede spørgsmål. I stedet ønsker vi en brugbar løsning, der kan hjælpe os med at centrere og jordforbindelse os selv, når vi føler disse følelser, og den negative selvtalk begynder.

En dårlig person kunne være en person, der træffer et bevidst valg om at handle uden empati, og som udnytter og skader andre for personlig vinding.

Der er en massiv forskel mellem en person, der er forkert, og en person, der vælger at gøre noget forkert.

Du kan være forkert og skade folk omkring dig, blot fordi du var uvidende og ikke vidste bedre på det tidspunkt.

Men hvis du ved, at det, du gør, er forkert, og du stadig vælger at gøre disse forkerte ting, så ville du lyve for dig selv ved at forsøge at fortælle dig selv, at du er et godt menneske.

Den idé, at der slet ikke er nogen standard for, hvad der gør et godt eller dårligt menneske, er lidt latterlig. Ikke alle er bare nogle vildledte sjæle, der træffer de forkerte beslutninger.

Nogle mennesker glæder sig oprigtigt over andres lidelse og smerte. Det er mennesker, der bruger deres magt og styrke til at udnytte andre til deres vinding.

Det er afgørende at gøre en indsats. Hvis man ikke prøver, kan og vil man ikke lykkes. Det kræver en indsats at rette op på disse dårlige adfærdsmønstre for at undgå at skade sig selv og andre.

Hvis du ikke arbejder på at rette op på de dårlige adfærdsmønstre, du måtte have, vil du kæmpe for at overbevise dig selv om, at du er et godt, men fejlbarligt menneske.

Du vil måske også kunne lide (artiklen fortsætter nedenfor):

  • Er jeg giftig? 17 måder at fortælle, om du er giftig (+ hvordan du stopper)
  • Hvis du føler dig som en skuffelse for dig selv eller andre, så læs dette
  • Tænker du, at du er elendig i livet? Her er 9 gode råd uden pis!
  • 20 tegn på, at du ikke respekterer dig selv (og hvordan du stopper)
  • Hvorfor du har uret til at tro, at du fortjener at lide

Hvordan kan jeg føle mig som et bedre menneske?

Grundlaget for at føle sig som et bedre menneske er handling. Du arbejder på at rette op på den dårlige adfærd, du har, og erstatte den med mere positive valg og adfærd.

Tænk over din indvirkning på andre mennesker, før du taler eller handler. Stil dig selv spørgsmål som: “Er dette venligt?” eller “Er dette nødvendigt?”, og overvej svarene godt, før du handler.

Sommetider er vi nødt til at foretage handlinger, som vi måske føler er dårlige, for at en situation skal være til større gavn.

For eksempel kan ingen lide at blive kritiseret, men nogle gange er lidt konstruktiv kritik det, vi har brug for for at få tingene på plads og komme videre.

Kritik kan leveres med venlighed ved at undgå personlige angreb og holde sig til kendsgerningerne i situationen.

Undgå unødvendige negative handlinger forhindrer disse handlinger i at skabe endnu mere negativitet. Jo mindre negativitet, der tynger dig, jo lettere er det at bekæmpe de tanker, der fortæller dig, at du er et forfærdeligt menneske.

Hvad nu, hvis jeg ikke har dårlig adfærd, men stadig føler mig som et dårligt menneske?

Da er problemet måske noget større end at bringe dine handlinger i overensstemmelse med, hvordan du ønsker at have det med dig selv.

Du fejlfortolker måske dine egne og andres handlinger som værre, end de er, eller du tager et unødigt ansvar for ting, der ligger uden for din kontrol.

Menneskeligheden er rodet. Gode mennesker gør dårlige ting, fordi de ikke altid træffer de rigtige beslutninger eller tror, at det dårlige er det bedste valg ud af alle de dårlige muligheder.

Du tolker måske livets smerte og konflikter som ondskab, når det ikke er det. Smerte er smerte, og konflikt er konflikt. Ingen af disse ting er ondskab eller behøver at blive fortolket som ondskab.

De er måske ikke positive, men de gør dig heller ikke til et forfærdeligt menneske, selv om du valgte at gøre nogle dårlige ting, mens du kæmpede med dem.

Giv dig selv tilladelse til at vokse og hele fra dine sår.

En anden person, der føler smerte eller går igennem en konflikt, er ikke nødvendigvis dit ansvar eller din følelsesmæssige byrde at bære. Det gør dig ikke dårlig at sætte og håndhæve grænser for at sikre, at andre menneskers prøvelser ikke trækker dig ind i et negativt mentalt rum.

Det handler om at udfordre disse tanker om at være dårlig. Spørg dig selv: “Hvorfor føler jeg, at dette gør mig til en dårlig person?”

Og undersøg, om dine handlinger er forkerte og derfor får dig til at føle dig som en dårlig person, eller om du fejlfortolker negative følelser.

Hvis du fejlfortolker situationen, skal du finde en sundere måde at omformulere den på i dit sind. Andre menneskers negativitet er ikke en afspejling af din karakter.

Er det svært at holde op med at tænke, at du er et dårligt menneske?

Korrektion af dine tanker er en stor udfordring, men det kan lade sig gøre. Der er nogle få punkter, der skal overvejes for at ændre den måde, du tænker om dig selv på.

Du har måske brug for hjælp fra en certificeret psykisk sundhedsperson. For mange mennesker har deres negative selvopfattelse rod i en hård barndom, et hårdt liv eller oplevelser, der har farvet den måde, de ser sig selv på.

For at helbrede, opbygge selvværd og værdi og komme videre fra disse ting kræver det ofte, at man retter op på den skade, der blev forårsaget af disse situationer. Det er måske ikke et arbejde, som du kan gøre alene.

Det tager tid. At ændre den måde, du tænker om dig selv, og hvem du er som person, er ikke noget, der sker fra den ene dag til den anden. Det er en langsigtet forpligtelse, som du løbende skal blive ved med at arbejde på.

Det er en proces, hvor forandringerne kan være langsomme og gradvise. Du opnår måske kun små gevinster, mens du fortsætter med at bevæge dig fremad, tættere på dine mål. Vær opmærksom på det, og forbered dig på rejsen.

At korrigere disse typer tanker betyder ikke, at de er væk for altid. Impulsive tanker er svære at ændre og kontrollere.

Ofte finder du måske ud af, at du har en impulsiv tanke, og du er nødt til at pakke den ud, gå til roden af tanken og lade dine følelser kalibrere igen, før du reagerer på en situation.

Med tiden bør du have færre og færre af disse tanker.

Det bliver også meget lettere at håndtere livets konflikter og vanskeligheder, når du kan identificere, hvad der er og ikke er dit ansvar. Det gør det meget lettere at give slip på disse følelser af dårligdom og erstatte dem med mere positive følelser af selvværd.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.