Hvad skal man undgå efter en knæudskiftning

Har du for nylig fået udskiftet et knæ, eller er du ved at undersøge noget, før du får foretaget proceduren? Hvis du lærer om genopretningsprocessen, vil det hjælpe dig med at træffe informerede beslutninger om din rutine. Når du ved, hvad du skal undgå efter en knæalloplastik, kan du sikre, at dit knæ heler hurtigere og holder længere.

Afhængigt af din livsstil kan dine nuværende hverdagsopgaver forstyrre din helingsproces. Denne vejledning vil præsentere nogle få aktiviteter, som du skal undgå efter knæalloplastik. Spørg din læge om en mere omfattende liste og sikre alternativer.

Forholdsregler efter knæalloplastik

Du bliver muligvis nødt til at foretage justeringer i din livsstil, mens dit knæ heler. Nogle af disse ændringer kan virke indlysende, men de gør en forskel i den langsigtede brug af dit knæ. Her er tre vigtige forholdsregler, som du skal tage efter en knæoperation:

  • Begynd med en stok eller rollator: Mens du begynder at gå igen uden hjælp, skal du bruge en stok eller en rollator for at undgå fald. Ulykker kan beskadige dit knæ, hvilket kan forstyrre helingen eller kræve en ny operation.
  • Gør dine omgivelser tilgængelige: Hvis det er muligt, skal du forberede dit hjem før din operation. Planlæg, hvor du skal opholde dig, så du kan springe unødvendige ture på trapperne over. Overvej, hvad du får brug for, og opbevar vigtige ting i nærheden.
  • Udfør dine fysioterapi-øvelser: Fysioterapi styrker musklerne omkring dit kunstige led. Denne støtte er nødvendig for funktionalitet og langvarig brug. Fysioterapi lærer dig, hvordan du kan genoprette dit knæ uden at forårsage skade.

Øvelser, der skal undgås efter knæalloplastik

Øvelser er til gavn for dit helbred og hjælper dig med at komme dig efter operationen. Nogle øvelser kan dog gøre mere skade end gavn. Vi anbefaler, at du tjekker med en læge, før du tilføjer motion til din rutine.

Hvad må du ikke gøre efter knæalloplastik? Det er bedst at undgå disse øvelser efter din operation:

  • Løb og jogging: Disse aktiviteter belaster dine knæ og kan forårsage smerter. Hvis løb er din passion, skal du drøfte det med din læge og fysioterapeuter. Du kan sætte dig et mål, men start med at gå.
  • Vægttræning: Tungt løft, især ved squatøvelser og lignende øvelser, lægger pres på dine led. Din fysioterapeut har måske mere sikre forslag eller teknikker til dit nye knæ.
  • Sport eller aerobic med høj belastning: Sport som fodbold og basketball kombinerer faren ved at løbe med risikoen for at ramme andre spillere og beskadige dit knæ. Hvis det er vigtigt for dig at dyrke sport, kan en læge anbefale kontaktløse muligheder.
  • Vandreture: Vandreture kan være lavt belastende, men stier med ujævnt underlag og udbrudte rødder eller sten kan forårsage fald. Hold dig om muligt til jævne stier eller stier.
  • Skateboarding og rulleskøjteløb: Disse aktiviteter indebærer en betydelig risiko for forvredne knæ og fald på beton, hvilket vil forlænge din genopretningsproces.

Genoptræning efter knæalloplastik med OrthoBethesda

Fysioterapi er en sikker måde at genopbygge musklerne omkring dit knæ på. Først vil en fysioterapeut overveje dit knæs fremskridt og dine mål. Derefter vil de beslutte sig for en skræddersyet træningsplan. Fysioterapeuterne kan sikre sig, at du udfører øvelserne korrekt for at opnå maksimal effekt.

På OrthoBethesda tilbyder vores fysioterapeuter rehabiliteringstjenester som en konservativ indsats for at forbedre dit knæs funktion før en operation. Hvis vores ortopædkirurgiske kirurger mener, at total knæalloplastik er den bedste løsning, kan vi også tilbyde dette. Vi er forpligtet til at finde den nemmeste og mest effektive behandlingsplan for dig.

For at få flere oplysninger om knæalloplastik og genoptræning kan du kontakte os eller ringe til os på (301) 530-1010 i dag.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.