emotionele ondersteuning

schuldgevoel en spijt

Gschuldgevoel en spijt zijn zeer krachtige en vaak onbegrepen gevoelens. Schuldgevoel is het gevoel dat ontstaat wanneer een persoon gelooft dat zij iets verkeerd heeft gedaan. Spijt is het verlangen om iets te veranderen dat al gebeurd is.

Na een abortus kan een vrouw zich verdrietig, slecht en verward voelen. Deze gevoelens van verdriet en verlies kunnen verkeerd worden geïnterpreteerd als schuld en spijt door een proces van foutieve logica als volgt: Als ik voor abortus heb gekozen en ik voel me daar verdrietig en slecht over, dan moet het wel de verkeerde beslissing zijn geweest.Daarom moet ik me schuldig voelen en spijt hebben van mijn keuze om abortus te plegen.

Het ondergaan van een abortus kan voor sommige vrouwen een ongebruikelijke omstandigheid zijn. Een vrouw kan zich erg verdrietig voelen over haar verlies van de zwangerschap en omdat zij voor abortus heeft gekozen, wordt zij zowel de lijder van het verlies als de veroorzaker van het verlies; dit kan ertoe leiden dat een vrouw zichzelf emotioneel in elkaar slaat. Schuldgevoel en spijt zijn de wapens die zij daarbij gebruikt.

Het is nuttig dat een vrouw realistisch kijkt naar de reden waarom zij voor een abortus heeft gekozen. Vaak is dit de logica die op waarheid berust:

Ik koos voor een abortus. Het is een verlies. Het was een moeilijke keuze en ik ben er erg verdrietig over. Ik betreur het ten zeerste dat de situatie niet anders was. Ik wou dat ik in een tijd en plaats was waar ik een kind had kunnen opvoeden of voor adoptie had kunnen plaatsen. Ik heb de beste beslissing genomen die ik op dat moment kon nemen met de middelen die ik had.

Laten we elk van deze dwingende emoties afzonderlijk bekijken.

Geschuld

Geschuld is het gevoel dat je iets verkeerd hebt gedaan. Schuldgevoelens na een abortus kunnen om verschillende redenen ontstaan: Een vrouw voelt zich verdrietig en teleurgesteld dat ze niet heeft voldaan aan haar eigen overtuigingen. Ze kan geloven dat ze iemand anders heeft teleurgesteld door niet aan hun verwachtingen te voldoen. Ze kan zich zorgen maken dat ze ontdekt of gestraft zal worden. Een vrouw kan zich wentelen in schuldgevoelens als een straf voor zichzelf. Ze kan denken dat ze een emotionele prijs verschuldigd is omdat ze een abortus heeft ondergaan.

Hoewel schuldgevoelens soms een positieve uitkomst hebben, kunnen ze ook zeer schadelijk zijn. Schuldgevoelens kunnen een vrouw tijdelijk motiveren om een deel van haar leven te veranderen; maar meestal zijn ze slopend, schadelijk en destructief.

Geschuldgevoelens zijn relationeel. Dat wil zeggen, je kunt je alleen schuldig voelen binnen een geloofssysteem dat zegt dat wat je deed verkeerd is. Als een vrouw midden in een emotionele chaos zit, kan ze niet objectief zijn, dat wil zeggen, ze kan de dingen niet van een hogere plaats zien. Als een vrouw zichzelf wat tijd gunt en zich herinnert waarom ze de beslissing nam die ze nam, kan ze haar situatie vanuit een ander perspectief gaan zien.

Het kan moeilijk zijn om zonder enige hulp door schuldgevoelens heen te komen. Als we veel tijd in onze eigen gedachten doorbrengen, kunnen we onszelf gek maken. Als je je schuldig voelt, zoek dan een behulpzaam persoon: een vriend, familielid of een professionele counselor, zoals die van YWCA Sexual Wellness Community Support Specialist 780-423-9922 ext # 312 of Woman’s Health Options 780-484-1124.

Het is belangrijk om erachter te komen waar je je precies schuldig over voelt om voorbij de negatieve gevoelens te komen. Probeer te schrijven: œIk voel me schuldig omdat… Schrijf zoveel mogelijk antwoorden op. Een vrouw kan schrijven dat ze zich schuldig voelt omdat: ze een leven heeft beëindigd ~ ze egoïstisch is ~ ze moet lijden anders wordt het haar niet vergeven ~ ze zichzelf zwanger heeft laten maken ~ ze haar partner heeft weggeduwd ~ ze schuldig is omdat ze zich niet slecht voelt over het feit dat ze een abortus heeft laten plegen.

Als een vrouw eenmaal heeft vastgesteld waarom ze zich schuldig voelt, kan het nuttig zijn om zich te herinneren waarom ze de beslissing heeft genomen om een abortus te laten plegen. Probeer te schrijven: Ik heb een abortus gehad omdat: Het is belangrijk om in gedachten te houden dat alle vrouwen om verschillende redenen een abortus laten uitvoeren en vaak zijn er veel factoren die leiden tot de beslissing van een vrouw om een abortus te laten uitvoeren; de ene reden is niet minder belangrijk dan de andere.

Zorg ervoor dat je redenen vrij concreet zijn. Het helpt niet om te schrijven: Ik had een abortus omdat: Ik ben een sukkel. Je zult je alleen maar slecht over jezelf voelen en geen inzicht krijgen. Hier kan het nuttig zijn om met iemand anders over je gevoelens te praten.

Als je eenmaal hebt herkend waardoor je je schuldig voelt, vergeef jezelf er dan van; zoek een manier om jezelf te vergeven.

Zelfvergeving zal komen in het veranderen van de manier waarop je over jezelf denkt en hoe je jezelf behandelt. Probeer een aantal van de tips voor het verwerken van een abortus op te volgen. Denk na over gezonde en constructieve manieren om je intense gevoelens te kanaliseren, zoals het maken van beeldende kunst, het schrijven van een gedicht of verhaal of het doen van wat vrijwilligerswerk.

Rituelen of ceremonies kunnen een constructieve manier zijn om zelfvergeving te krijgen. U kunt de volgende link gebruiken om een idee te krijgen van hoe een vergevingsritueel eruitziet.

Alleen wanneer een vrouw besluit dat ze vergeving verdient, zal ze in staat zijn om verder te gaan.

Negatieve zelfpraat komt vaak voor wanneer een persoon schuldgevoelens ervaart. Het veranderen van negatieve praat in positieve praat zal waarschijnlijk de negatieve gevoelens verlichten. Het gebruik van positieve affirmaties kan een effectieve manier zijn om de manier waarop een vrouw over haar abortusbesluit denkt, te veranderen.

Regret

We gebruiken het woord spijt vaak te vaak of verkeerd. Als je zegt dat ik spijt heb van een abortus, zorg er dan voor dat je spijt niet verwart met droefheid over een van de vele verliezen die je misschien voelt. Alle gevoelens van verdriet en verlies moeten worden erkend en gerouwd. Een vrouw die een aantal van de verliezen die ze voelt herkent, zal beter in staat zijn om met deze sterke gevoelens om te gaan.

Het kan beangstigend zijn als je emoties ervaart die intenser zijn dan je had verwacht. Soms, als we ons verward en verdrietig of schuldig voelen, gebruiken we de term spijt, omdat we niet weten hoe we met zulke intense emoties moeten omgaan. Het is gemakkelijker om te zeggen dat als ik nooit een abortus had gehad, ik me nu niet zo zou voelen, dan om met de gevoelens om te gaan. (Deze intensiteit is een teken dat je met een vriend of counselor zou moeten praten).

Echte spijt is wanneer je zou willen dat je een andere beslissing had genomen, zelfs als je in exact dezelfde omstandigheden op exact dezelfde plaats en tijd zou verkeren. Vrouwen nemen de beslissing om een abortus te laten uitvoeren op basis van vele onderling samenhangende factoren (bijv. armoede, alleenstaand ouderschap, relatiebreuk, geweld in het gezin, enz) Vaak zijn de situatie en de omstandigheden rond de zwangerschap de belangrijkste factoren die een vrouw beïnvloeden om voor abortus te kiezen. Het is belangrijk te onthouden dat situatie en omstandigheden soms onveranderlijk zijn, hoe graag we ook zouden willen dat ze anders waren.

Er zijn veel redenen waarom een vrouw spijt kan hebben na het ondergaan van een abortus. Ze kan het gevoel hebben: ~ dat ze niet aan haar eigen overtuigingen en waarden heeft voldaan ~ zwak omdat ze geen kind wilde baren of ter adoptie wilde stellen ~ dat ze op dat moment niet alle informatie had die ze nodig had om een beslissing te nemen.

Om spijt te verzachten of om te helpen dit soort gedachten te vermijden, kun je proberen een brief aan jezelf te schrijven en die dan weg te leggen om er later naar te kijken als dat nodig is. Beschrijf in de brief de omstandigheden waarin je verkeerde en de redenen waarom je voor een abortus hebt gekozen. Schrijf een beetje over hoe je je voelt en met wie je wel of niet hebt gedeeld en waarom.

Nadat de tijd verstrijkt na een gebeurtenis, ten goede of ten kwade, vervagen onze herinneringen. Het is gemakkelijker om terug te kijken op een situatie en het nu voor ons eigen doel te herscheppen, dan om het ons nauwkeurig te herinneren. Als je een brief schrijft dicht bij het moment waarop je de abortus had, kun je die wegleggen om later te lezen als dat nodig is. Op die manier kun je je herinneren wat je doormaakte op het moment dat je deze beslissing nam.

Rouw is een krachtig wapen om jezelf te kwetsen, maar verder dient het werkelijk geen enkel nuttig doel. Iemand kan eeuwig spijt hebben van iets en dat verandert niets. Het enige wat dit zal doen is je vast laten zitten in het verleden, niet in staat om vooruit te gaan, vreugde te voelen en te leren van je ervaring.

Het kan veel moeilijker zijn om spijt los te laten dan om er aan vast te houden. Een vrouw die leert haar spijt los te laten, kan die zelfdestructieve energie omzetten in constructievere bezigheden: kunst in alle vormen, vrijwilligerswerk, anderen en zichzelf koesteren.

Heftige emoties ervaren na een abortus kan soms betekenen dat de gevoelens rond de abortus oude emotionele wonden weer hebben opengereten. Een vrouw die kan identificeren waar haar gevoelens vandaan komen, kan inzicht krijgen in haar leven en hoe ze dingen kan veranderen om zich beter over zichzelf te voelen. Hoe moeilijk het ook kan zijn, gebruik dit als een kans om te leren en te groeien in plaats van vast te blijven zitten en depressief te blijven.

Als je intense gevoelens ervaart, van spijt of andere emoties, praat dan met een hulpverlener. Deze gevoelens kunnen heel moeilijk zijn om mee om te gaan en je hoeft het niet alleen te doen. Wanneer je deze intense gevoelens hebt, probeer dan je gedachten te stoppen en herhaal: “Ik ben ook maar een mens. Ik doe mijn uiterste best.”

Wees aardig en zacht voor jezelf; toon medeleven.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.