Alcohol y SII

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno intestinal funcional extremadamente común. De hecho, Canadá tiene una de las más altas prevalencias de síndrome de intestino irritable (SII) en el mundo – un estimado del 18% frente al 11% a nivel mundial. (Lovell et al. 2012)

Las personas que padecen SII suelen experimentar síntomas molestos, como calambres, dolor abdominal, hinchazón, diarrea y estreñimiento. No existe una cura para este trastorno, pero hay varias formas de controlarlo. Hay varias dietas para el SII que se recomienda a los pacientes que prueben con la ayuda de un dietista titulado y sobre las que puede obtener más información aquí.

¿Es el alcohol un desencadenante del SII?

Además de controlar su dieta, también sabemos que el estrés puede ser un factor importante para los síntomas del SII. ¿Pero qué pasa con cosas como el alcohol? ¿Puede seguir disfrutando del alcohol si tiene SII?

Parece que hay opiniones encontradas sobre esta cuestión entre los profesionales de la salud. Sin embargo, todos parecen estar de acuerdo en que la razón por la que la respuesta a esta pregunta es tan esquiva, se debe al hecho de que los hábitos de consumo de alcohol y los desencadenantes del SII de cada persona varían enormemente.

Resulta que beber alcohol puede ralentizar la digestión de los carbohidratos en el sistema digestivo, de la misma manera que lo hacen los alimentos con alto contenido en FODMAPs, por lo que es lógico que el alcohol pueda ser un desencadenante para algunas personas.

Sin embargo, los datos más prometedores que se han encontrado para correlacionar los síntomas del SII radican en el patrón de consumo de alcohol de una persona con SII.

En este estudio, se descubrió que la asociación más fuerte entre los síntomas gastrointestinales del día siguiente provenía de los sujetos que participaban en borracheras. Los sujetos que participaron en un consumo moderado o ligero de alcohol experimentaron pocos o ningún síntoma gastrointestinal.

Esto sugiere que los patrones de consumo de alcohol de cada individuo pueden desempeñar un papel en los resultados inconsistentes entre el consumo de alcohol y el SII.

Consumir alcohol de forma responsable con el SII

Independientemente de lo que diga cualquier estudio, debe escuchar a SU cuerpo ante todo. Si un sorbo de vino le envía directamente al lavabo, es probable que sea mejor que se abstenga del alcohol por completo.

En realidad, el alcohol no es bueno ni siquiera para las personas más sanas, así que evitarlo por completo es probablemente su mejor opción.

Sin embargo, no se puede negar que el consumo de alcohol es un aspecto prevalente de nuestra cultura. Es muy común que los grupos sociales se reúnan para tomar un par de copas, así que si cree que debe participar, haga todo lo posible por beber de forma responsable. Utilice estos consejos la próxima vez que salga para asegurarse de que tiene en cuenta su salud.

  • Trate de mantener una bebida estándar al día. Puede conocer el tamaño de las bebidas estándar aquí.
  • Asegúrese de acompañar cada bebida alcohólica que tome con un vaso de agua de 8 onzas. Mantenerse hidratado ayudará a diluir el contenido de alcohol y aliviar algunos de los efectos irritantes en su sistema digestivo.
  • Asegúrese de comer antes, durante y después del consumo de alcohol. Planifique con antelación si sabe que va a asistir a un evento en el que podría beber, y asegúrese de estar equipado con alimentos que sepa que son seguros para usted.
  • Cuente sus tragos. si planea tomar más de un trago, asegúrese de no exceder más de un trago estándar por hora. Como se mencionó anteriormente, si incluso una pequeña cantidad de alcohol parece agravar sus síntomas de SII, considere abstenerse por completo.

Nadie más que usted puede decidir lo que es mejor para usted y su salud, así que escuche a su cuerpo y tenga cuidado. Tu bienestar debe ser tu máxima prioridad, así que asegúrate de cuidarte de la manera que más te convenga.

He dejado de beber alcohol, pero sigo teniendo síntomas, ¿ahora qué?

Si está experimentando síntomas de SII más altos de lo normal, incluso si se ha abstenido completamente del alcohol, la respuesta podría estar en su dieta, o en sus factores de estrés cotidianos. Trabaje con un dietista para poner en orden sus hábitos alimenticios y para que le ayude a identificar sus alimentos desencadenantes personales. Si está buscando un alivio del dolor, también hay algunos grandes medicamentos de venta libre que realmente pueden ayudar con los síntomas más dolorosos, como IBgard.

Puede recoger este comprimido a base de menta en cualquier farmacia local o inscribirse para que le envíen una muestra gratuita aquí. IBgard es una cápsula clínicamente probada, rellena de pequeñas perlas de aceite de menta, que utiliza una tecnología llamada SST (Site Specific Targeting). Es el único producto de este tipo que ha demostrado ser eficaz y seguro para aliviar los síntomas en personas con SII-M e SII-D de moderados a graves. ¡Muchos de los pacientes probados vieron realmente resultados duraderos en el transcurso de 3-4 semanas!

Este producto es fácil de conseguir y está disponible sin receta médica. Los pacientes probados vieron un alivio de los síntomas en el transcurso de 24 horas y un alivio continuado durante un período de 3-4 semanas.

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