Estos son los mejores remedios naturales para las alergias y los problemas de senos nasales

La temporada de la alergia está oficialmente sobre nosotros, y eso significa que aquí viene la picazón, los ojos llorosos, la secreción nasal, la garganta irritada y los resfriados. Todos estamos de acuerdo en que los síntomas de la alergia son los peores. La pregunta es, ¿qué se puede hacer con ellos?

Hay muchos medicamentos de venta libre que son bastante eficaces para domar las alergias estacionales. Y las vacunas contra la alergia o los nuevos comprimidos sublinguales para ciertas alergias pueden ayudarle a responder de forma menos drástica a los alérgenos que le molestan.

Pero si quiere un poco más de alivio, hay algunos remedios naturales caseros para las alergias y los problemas de sinusitis que puede probar. Pero primero, ayuda a saber lo que está pasando que está causando la reacción alérgica para empezar.

Qué está causando sus alergias

«Una alergia es cuando su sistema inmunológico reacciona a algo que normalmente es inofensivo para la mayoría de las personas. Si entras en contacto con una sustancia que tu sistema inmunitario considera una amenaza, llamada alérgeno, responde liberando una sustancia química llamada histamina y otras sustancias», dice la doctora Lakiea Wright, médico certificado en Medicina Interna y Alergia e Inmunología.

Y eso es lo que te parece un problema. Si su sistema inmunitario cree que está amenazado por cualquier cosa, desde el polen y el moho hasta los animales y la comida, es posible que se encuentre estornudando, sonándose la nariz y frotándose los ojos inyectados en sangre y llorosos durante todo el día.

Si quieres algo de alivio además de los medicamentos para la alergia -y en una encuesta de 2017 de alergólogos, el 81 por ciento dijo que tenía pacientes que sí querían remedios alternativos o naturales para la alergia- hay algunos remedios no farmacológicos que pueden ayudar.

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Remedios caseros para las alergias al polen

El primer paso es hablar con tu proveedor de atención médica para que te haga una prueba para determinar si, de hecho, tu alergia es causada por el polen y que no es algo como una sensibilidad química, dice Wright. «Cada primavera, millones de personas buscan el alivio de la alergia a través de medicamentos de venta libre sin saber realmente su diagnóstico», dice. «Pero hemos visto de primera mano cómo puede cambiar la vida cuando finalmente se sabe lo que está causando esos problemas con la respiración, la picazón, las erupciones o la congestión.»

Mantener el polen lejos

Si el polen es su problema, entonces haga un esfuerzo para evitarlo. Es bastante sencillo: Dúchate después de pasar tiempo al aire libre, y si has estado fuera mucho tiempo, despréndete de tus capas exteriores mientras estás fuera, mételas en una bolsa y llévalas directamente a la lavadora. Luego dúchate para eliminar los alérgenos de tu cuerpo, y lávate también el pelo.

Si el recuento de polen es alto, quédese en casa si puede. Mantenga las ventanas cerradas en casa y en el coche, y utilice filtros de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA) para el horno y las aspiradoras, como algunos ejemplos.

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Si eres alérgico al polen, puede que ese alérgeno no sea la única razón por la que estornudas como un loco. «Puede ser porque eres sensible a más de un alérgeno», dice. «Una vez más, le aconsejo que hable con su proveedor de atención médica para que le haga pruebas y luego emplee estrategias para evitar los desencadenantes», dice el Dr. Wright.

Pruebe la inhalación de vapor

«La inhalación de vapor puede ayudar a abrir los senos nasales y las vías respiratorias y a reducir la inflamación», dice la doctora Purvi Parikh, alergóloga e inmunóloga de la Red de Alergia &Asma. Hervir agua e inhalar vapor o tomar una ducha caliente e inhalar vapor ayuda a abrir los conductos nasales congestionados y alivia la presión de los senos. Haga esto durante unos minutos para obtener algo de alivio. Por supuesto, el alivio desaparece bastante rápido, pero puede hacer esto con frecuencia y generalmente se siente muy bien.

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Utiliza un enjuague nasal de agua salada (sí, un neti pot)

Cuando se trata de remedios naturales o alternativos para las alergias, «la mayoría de los alergólogos estamos bastante de acuerdo con la irrigación nasal salina», dice Courtney Jackson Blair, M.D., vicepresidente de la Sociedad de Alergia, Asma e Inmunología del Gran Washington y propietario de Allergy and Asthma Associates en Virginia. «Hay muchos estudios que demuestran que la irrigación nasal suave mejora la calidad de vida de las personas con alergias», dice. «Puede marcar la diferencia entre estar cómodo o incómodo, e incluso puede permitirle reducir los medicamentos».

Hay muchas formas de realizar la irrigación nasal. Puede utilizar una olla neti, o puede utilizar una de las botellas de compresión en el mercado («simplemente no apriete demasiado fuerte; usted no quiere poder lavar el interior de su nariz», dice el Dr. Blair). De cualquier manera, asegúrese de usar agua destilada y paquetes de solución salina premezclada y de que su pote o botella estén limpios; ha habido informes raros de amebas en el agua no destilada que han causado graves problemas a las personas que usaron la irrigación nasal.

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Toma un probiótico

Los probióticos no son un alivio probado para las alergias, pero hay algunas pruebas de que podrían ser útiles, dice el Dr. Wright. Los probióticos aumentan las bacterias buenas en el intestino, lo que se cree que ayuda a regular las células alérgicas en todo el cuerpo. «Tener una abundancia de bacterias buenas puede ayudar a evitar que las células alérgicas sean demasiado activas», explica. Toma una o dos cápsulas de probióticos, como Culturelle o Align, al día y no dudes en disfrutar de alimentos ricos en probióticos, como el yogur griego y el miso.

Prueba la acupuntura

«Es difícil saber si obtienes muchos beneficios de ella», dice la doctora Blair. Hay algunos estudios que sugieren que podría ayudar, pero no suele ser tan barata. «Es una de esas situaciones en las que te preguntas: ‘¿cuántas sesiones vas a necesitar antes de ahorrarte un Zyrtec?», añade. También puede haber un fuerte efecto placebo -que no deja de ser un efecto, pero en este caso, probablemente algo caro-. Probablemente no va a ser perjudicial, sugiere, pero puede no ser tan útil para las alergias en este momento.

Utilice una compresa fría

Una compresa fría puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia ambiental para una nariz que gotea o está congestionada o los ojos llorosos y con picazón, que provienen de la liberación de histamina de las células de la alergia, dice Wright. «La exposición a una compresa fría probablemente reducirá la actividad de las células alérgicas y, por tanto, los síntomas al reducir la histamina y la inflamación», explica. Basta con aplicar un paño frío en la cara y mantenerlo durante unos minutos cada vez.

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Prueba una pomada nasal

«Las pomadas a base de celulosa y que absorben los alérgenos han demostrado su eficacia en el tratamiento de los síntomas nasales», dice el doctor Wright. Estas pomadas nasales actúan como una barrera física para minimizar los efectos de los alérgenos inhalados en las membranas nasales, y son fáciles de llevar consigo cuando se necesita un poco de alivio.

Pero no piense que el vinagre de sidra de manzana hará el truco

Siento reventar su burbuja, pero no hay pruebas de estudios clínicos que sugieran que el vinagre de sidra de manzana funciona para tratar las alergias, dice el Dr. Wright. Algunas personas creen que mezclar una o dos cucharadas de ACV en agua o un poco de zumo de limón y beber hasta tres veces al día puede ayudar a reducir los síntomas y romper la mucosidad, pero no hay evidencia que realmente apoye esto como un remedio natural para las alergias.

Así que, ¡pasen de esto y busquen los otros remedios mencionados para obtener mejores efectos!

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