Kuinka pysäyttää passiivis-aggressiiviset ihmiset imemästä energiaasi

Ihmiset, joilla on taipumus jatkuvasti välttää konflikteja, ovat todennäköisemmin passiivis-aggressiivisia. Se on heidän tapansa peittää vihamielisyytensä ja vihansa. Se on kuitenkin edelleen vihan projisointia, ja ei-toivottu ja näennäisesti aiheeton käytös voi hämmentää vastaanottajaa. Päällisin puolin henkilö saattaa vaikuttaa ihan mukavalta, mutta hänen aikomuksiaan, asenteitaan tai käyttäytymistään ruokkii vihamielisyys.

Passiivis-aggressiivisia ihmisiä kohtaamme useimmat meistä viikoittain, ellei jopa päivittäin. Se voi saada sinut tuntemaan, että olet tunnevuoristoradalla, kun olet tekemisissä passiivisen aggressiivisen henkilön kanssa. Hän ei käyttäydy avoimesti vihaisena tai suuttuneena sinulle, mutta hänen passiiviset tapansa heijastavat tuon vihan sinuun, olipa kyse sitten silmien pyörittelystä, puheluihisi vastaamatta jättämisestä, huoneesta ulos kävelemisestä, kun astut sisään, tai muusta piilovihamielisyyden muodosta. Jos olet passiivis-aggressiivisen käyttäytymisen vastaanottaja, tiedät liiankin hyvin, miten turhauttavaa, energiaa imevää ja raivostuttavaa voi olla olla olla tekemisissä tällaisen henkilön ja hänen käyttäytymisensä kanssa.

Passiivis-aggressiivinen henkilö voi jatkuvasti manipuloivalla käyttäytymisellä saada muut ihmiset tekemään asioita puolestaan. Heidän passiivis-aggressiivinen käyttäytymisensä on juuri sitä, emotionaalista manipulointia saadakseen tahtonsa läpi ilman, että heidän tarvitsee tunnustaa todelliset tunteensa tai aikeensa.

Artikkeli ”Barking up the Wrong Tree” selittää passiivis-aggressiivisen henkilön manipuloivia tapoja:

Hän ei koskaan pyydä haluamaansa. He valittavat tai hurmaavat tai murjottavat… kunnes sinä tarjoat. Mutta he eivät pyytäneet, joten he eivät ole sinulle mitään velkaa. Hei, sinä tarjosit. Ja he väittävät olevansa maailman ystävällisin ihminen. Eivät koskaan satuttaisi kärpästäkään. Mutta he hyökkäävät toisten kimppuun – aina uskottavasti kieltävästi.

Ei se koskaan ole heidän vikansa. He eivät ole pahoja ihmisiä. Itse asiassa, ainakin heidän mukaansa, he ovat aina uhri.

Passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen tulee myös silloin, kun ihminen ei osaa sanoa ”ei”. He haluavat miellyttää muita, heillä voi olla hylkäämisen pelko tai he eivät yksinkertaisesti halua olla pettymys, joten he sanovat jatkuvasti kyllä, vaikka sisäisesti sanoisivat ei. Silloin heidän käytöksensä heijastaa heidän vihamielisyyttään tilannetta kohtaan negatiivisella ja ei-toivotulla käyttäytymisellä.

Passiivis-aggressiivisen henkilön havaitseminen

Olipa passiivis-aggressiivisen käyttäytymisen taustalla mikä tahansa syy, on olemassa keinoja, joilla siihen voidaan puuttua, kunhan ymmärrät, että kyse on tästä. Passiivis-aggressiivista käyttäytymistä esiintyy monissa eri muodoissa, kuten seuraavissa:

Mainostaminen

  • Sarkasmi
  • Prokrastinaatio
  • Hienovarainen sabatointi
  • Tekaistuminen. ei ymmärrä
  • Välttely
  • Välttely
  • Välttely
  • Tarkoituksellisesti ei oteta muita mukaan
  • Takakäsialainen kohteliaisuudet
  • Ei ole tiimipelaaja
  • Yhteistyön puute
  • Silmien pyörittely
  • Murjottelu tai vetäytyminen

Energiavampyyri

Passiivis-aggressiivisen käyttäytymisen vastaanottajana olemisen ongelmana on se, että se on hämmentävää ja tunnetasoltaan kuluttavaa. Henkilön sanat ovat tavalla tai toisella ristiriidassa hänen käyttäytymisensä kanssa. Heidän haluttomuutensa puuttua taustalla olevaan ongelmaan on syy siihen, miksi he käyttävät passiivis-aggressiivista käyttäytymistä.

Työtoveri, joka sanoo auttavansa sinua tärkeässä projektissasi, jonka on määrä olla pomolla kahden päivän päästä, mutta joka kuitenkin välttelee puhelinsoittojasi ja tekstiviestejäsi, saattaa olla passiivis-aggressiivinen. Hän sanoi auttavansa sinua, mutta et silti saa häntä kiinni, vaikka määräaika lähestyy ja luotit hänen apuunsa. He sanoivat kyllä, joten on turhauttavaa ja hämmentävää, etteivät he ole tavoitettavissa. He saattoivat suostua, koska eivät halunneet tuottaa sinulle pettymystä. He eivät halunneet ”olla pelaamatta”. He sanoivat kyllä auttaakseen, mutta heidän käytöksensä kertoo sinulle todellisen totuuden. Heillä ei ollut aikomusta auttaa, tai he ajattelivat, että he voisivat ehkä auttaa, mutta syvällä sisimmässään he eivät oikeasti halunneet auttaa sinua, mutta oli helpompaa sanoa kyllä sillä hetkellä.

Energiasi imeytyy yrittämällä tavoittaa tätä henkilöä. Samalla analysoit, miksi hän ei vastaa puheluihisi. Saatat esimerkiksi miettiä, onko heillä jokin hätätilanne perheessä, onko heillä ongelmia henkilökohtaisesti sinun kanssasi vai ovatko he unohtaneet projektin. Tuhlaat kaikenlaista henkistä energiaa ja aikaa yrittäessäsi selvittää, mitä tällä henkilöllä oikeasti on meneillään ja miksi hän ei ota sinuun yhteyttä. Sitten hän palaa epämääräisellä vastauksella siihen, ettei hän vastaa puheluihisi, ja tajuat, että hän vältteli sinua, koska hän ei oikeasti halunnut auttaa sinua. He sanoivat kyllä, vaikka oikeasti tarkoittivat ei.

Voi olla äärimmäisen turhauttavaa, aikaa vievää ja ärsyttävää olla tekemisissä passiivis-aggressiivisten ihmisten kanssa. Lopulta sinusta tuntuu, että energia imetään sinusta pois tämän henkilön takia. On kuitenkin olemassa keinoja käsitellä tämäntyyppisiä henkilöitä elämässäsi.

Suojele itseäsi energiavampyyreiltä

Passiivis-aggressiivisen henkilön kanssa toimimiseen ei ole olemassa yhtä ainoaa sopivaa ratkaisua. Se riippuu monista asioista, kuten siitä, joudutko todella olemaan tekemisissä kyseisen henkilön kanssa säännöllisesti (esimerkiksi työympäristössä) tai voitko tai haluatko rajoittaa aikaasi tämän henkilön seurassa.

Alhaalla on muutamia tapoja käsitellä passiivis-aggressiivista henkilöä.

Tunnista käytös ja keskustele todellisesta ongelmasta

Passiivis-aggressiiviset ihmiset käyttäytyvät näin, koska taustalla on jokin ongelma. Heillä on taustalla vihamielisyyttä ja vihaa, jota he heijastavat passiivis-aggressiivisen käyttäytymisen kautta.

Työtoveri, joka sanoo aina ”kyllä”, mutta tarkoittaa oikeasti ”ei”, pelkää ehkä työpaikkansa menettämistä, joten hän sanoo ”kyllä” silloinkin, kun hänellä on täysi lautasellinen töitä ja hänellä on enemmän, kuin mitä hän pystyy jo käsittelemään. Hän saattaa tuntea vihaa itseään kohtaan, koska hän sanoo kyllä, vihaa työtovereitaan kohtaan, koska he eivät tajua, että he ovat jo valmiiksi ylityöllistettyjä, tai vihaa esimiestään kohtaan, koska hän ei arvosta sitä, miten paljon hän jo tekee työssään. Tämä viha saa heidät sitten jättämään työtoverinsa huomiotta, kun he tekevät tiimiprojektia, he saattavat myöhästyä kokouksista tai he saattavat jättää hoitamatta projekteja, jotka heidän pitäisi saada valmiiksi tiettyyn määräaikaan mennessä.

Mainos

Jos passiivis-aggressiivinen henkilö käyttäytyy jatkuvasti näin etkä voi välttää häntä, koska joko työskentelet hänen kanssaan tai hän asuu luonasi, sinun on puututtava ongelmaan.

Koska lähestyt henkilöä, on useita avaimia, joiden avulla voit saada keskustelun tuottavaksi eikä se kostautuisi takaiskuna tekemällä henkilöstä vielä vihaisemman. Seuraavassa on muutamia vinkkejä:

Pysy rauhallisena ja ryhdikkäänä keskustelun aikana.

Lähesty keskustelua yrittäen asettua hänen asemaansa ja anna hänen tietää, että olet paikalla ymmärtääkseen häntä ja auttaaksesi häntä.

Ole ystävällinen.

Mikäli henkilö luulee, että olet ”hänen kimpussaan” tai syyllistämässä häntä, hän ei osallistu avoimmin ja rehellisemmin keskusteluun.

Yritä saada heidät tunnustamaan, että passiivis-aggressiivisen käyttäytymisen syynä on syvempi ongelma.

Tee se tavalla, jolla luot ymmärryksen ja välittämisen sillan, jotta he tuntevat olonsa mukavaksi tarkastella käyttäytymistään itsetutkiskelevasti. Nyt on aika päästä asian ytimeen, sillä se on ainoa tapa paljastaa, mikä heidän passiivis-aggressiivisen käyttäytymisensä taustalla on. Et voi poistaa heidän käyttäytymistään poistamatta ongelmaa tai auttamatta heitä työskentelemään kohti ratkaisua.

Ole myötätuntoinen.

Ole ymmärtäväinen. Tunnusta, että passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen on tämän henkilön selviytymistaitoja todelliseen ongelmaan, jota hän ei ole halunnut käsitellä, minkä vuoksi käyttäytyminen ylipäätään syntyy. Tiedä, että olet tärkeämpi ihminen auttamalla häntä tämän läpi, mutta se on parempaa suhdettanne varten.

Vältä tuomitsevaa sävyä.

Jos käyttäydyt tuomitsevasti, se saa henkilön puolustautumaan ja mahdollisesti suuttumaan sinulle vielä enemmän.

Anna hänen ilmaista ongelmansa ja kuuntele.

Monesti henkilö on passiivis-aggressiivinen, koska hän ei usko, että kukaan kuuntelee hänen ongelmaansa, tai hän uskoo, että häntä ei ymmärretä. Ole tarkkaavainen kuuntelija ja heijasta takaisin, mitä he sanovat, jotta he tietävät, että kuuntelet ja ymmärrät, mitä he ilmaisevat.

Mainos

Aseta rajat ja ole täsmällinen

Kun olet paljastanut todellisen ongelman keskustelemalla siitä henkilön kanssa, voit asettaa rajat. Rajojen asettaminen on tapasi viestiä, mitä suvaitset tai et suvaitse suhteessa eteenpäin.

Jos kyseessä on esimerkiksi työtoveri ja hän on tuntenut itsensä ylityöllistetyksi, minkä vuoksi hän on ollut vihainen ja siksi käyttäytynyt passiivisen aggressiivisesti, aseta rajat. Kerro hänelle, että myöhästely ei ole hyväksyttävää, kuten ei myöskään ryhmäprojekteista lintsaaminen. Heidän on noudatettava sääntöjä tai oltava suostumatta kaikkeen. Heidän on ehkä arvioitava uudelleen työmääränsä tärkeysjärjestys. Se, mitä heidän täytyy säätää elämässään uudelleen, jotta asiat olisivat paremmin heidän kannaltaan töissä, on heidän oma asiansa.

Rajojen asettaminen on sinun asiasi. Viestittäkää erityisesti siitä, mitä ette enää suvaitse suhteessa. Työpaikkaesimerkissä voit ilmaista, ettet enää hyväksy myöhästelyä, ryhmätyön tekemättä jättämistä tai viesteihisi vastaamatta jättämistä.

Ei kannata pelata tissi tai tatti -leikkiä

Älä ryhdy tissi tai tatti -leikkiin, koska sinustakin tulee lopulta häviäjä. Tämän pelin pelaaminen kasvattaa vain lisää vihamielisyyttä ja vihaa molemmin puolin. Ole isompi ihminen tai keksi keinoja yksinkertaisesti olla osallistumatta tähän käytökseen.

Sinulla on kaksi vaihtoehtoa. Ensimmäinen on keskustella perusongelmasta (palaa kohtaan #1). Toinen vaihtoehto on se, että jos tämä henkilö ei ole olennainen elämässäsi ja hänen käytöksensä on tärkeämpää kuin se hyöty, joka on siitä, että vietät aikaa tämän henkilön kanssa, sinun kannattaa harkita, että rajoitat aikaasi tämän henkilön seurassa (ks. #5).

Mitä ikinä teetkin, vastusta sitä, että ryhdyt leikkimään passiivis-aggressiivista peliä tämän henkilön kanssa. Joissakin ihmissuhteissa ja erityisesti perheissä sitä tapahtuu vuosikausia. Jännitteet vain kasvavat käyttäytymisen jatkuessa. Ainoa ratkaisu on työskennellä parantaaksesi suhdetta ja asettaa sitten rajat passiivis-aggressiiviselle käytökselle tai yksinkertaisesti olla olematta kyseisen henkilön seurassa.

Tunnista, että kyse ei ole sinusta, vaan heistä

Maailmassa on erilaisia ihmisiä. Aggressiiviset ihmiset tekevät mitä haluavat hinnalla millä hyvänsä saadakseen haluamansa. Itsevarmat ihmiset tekevät töitä saadakseen tarvitsemansa ja haluamansa, mutta he tietävät myös, milloin sanoa ei ja milloin pyytää apua. Passiivisaggressiiviset ihmiset ovat toinen ihmisryhmä, joka manipuloi muita ihmisiä emotionaalisesti. He peittävät todelliset tunteensa projisoimalla vihansa, vihamielisyytensä tai muun negatiivisen tunteensa salaa muunlaisella käyttäytymisellä, kuten aiemmin artikkelissa mainituilla tavoilla (eli vetäytymisellä, horjahtamisella, silmien pyörittelyllä, sarkasmilla, hienovaraisella sabotoinnilla).

Ei ole sinun vikasi, että he eivät kykene sanallistamaan todellisia ongelmiaan ja ongelmiaan. Jotta he voisivat lopettaa passiivisaggressiivisen tapansa, heidän on löydettävä keino ilmaista tunteensa ja ongelmansa verbaalisesti eikä negatiivisen käyttäytymisen kautta. Jotkut ihmiset eivät koskaan tajua tätä, ja toiset päättävät olla koskaan edes yrittämättä muuttua.

Mainos

Se jättää sinut asemaan, jossa sinun on päätettävä, haluatko jatkaa suhdetta tämän henkilön kanssa. Lopulta huomaat, ettei sinulla ole muita vaihtoehtoja kuin etääntyminen, jos hän päättää olla muuttumatta ja olet keskustellut asiasta hänen kanssaan.

Esetäydy

Tämä on juuri sitä, mitä luulet sen tarkoittavan. Rajoita aikaasi ja kanssakäymistäsi passiivis-aggressiivisen henkilön kanssa, jos et halua olla tekemisissä hänen persoonallisuutensa ja manipuloivien tapojensa kanssa.

Jos hänen passiivis-aggressiiviset tapansa ylittävät sen arvon, joka kyseisellä henkilöllä on elämässäsi, sinun kannattaa harkita elämässäsi eteenpäin siirtymistä etkä ole enää vuorovaikutuksessa tämän henkilön kanssa. Joskus tämä on helppoa, jos kyseessä on vain tuttavuus. Jos kyseessä on läheinen ystävä tai perheenjäsen, sinun on parasta olla valmis selittämään, miksi haluat etäisyyttä. Jos kyseessä on työtoveri ja sinusta tuntuu, ettei sinulla ole muuta vaihtoehtoa, palaa vinkkeihin 1 ja 2.

Tunnusta, että sinulla on valinnanvaraa ja vaihtoehtoja. Ehkä kyseessä on pomo, etkä näe mitään mahdollisuutta, että tämä henkilö muuttuisi, niin oman tunne- ja mielenterveytesi vuoksi sinun kannattaa ehkä harkita toisenlaista työpaikkaa tulevaisuudessa.

Passiivis-aggressiivinen henkilö ei muutu helposti, joten pidä tämä mielessäsi, kun huomaat olevasi tekemisissä passiivis-aggressiivisen persoonallisuuden kanssa.

Päättää tehdä jotakin-Mikä tahansa on parempi kuin ei mitään

Miten ikinä päätätkin parhaiten käsitellä passiivis-aggressiivista persoonaa elämässäsi, mikä tahansa päätös on parempi kuin vain antaa asioiden olla niin kuin ne tällä hetkellä ovat.

Passiivis-aggressiivinen persoona ei maagisesti päätä muuttaa tapojaan. Useimmiten heidän käyttäytymisensä saa aikaan sen, että ihmissuhteet ovat ajan mittaan suuressa myllerryksessä. On parasta käsitellä heidän käyttäytymistään koskeva asia suoraan tai yksinkertaisesti päättää olla enää olemasta suhteessa kyseiseen henkilöön. Kumpikin tapa on parempi kuin antaa asioiden hautua, sillä aika vain todistaa asioiden pahenevan.

Psychology Today totesi aiheesta seuraavaa:

Pitkällä tähtäimellä passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen voi olla suhteille jopa tuhoisampaa kuin aggressiivisuus. Ajan myötä suhteet passiivis-aggressiivisen henkilön kanssa muuttuvat hämmentäviksi, lannistaviksi ja toimimattomiksi.

Älä anna passiivis-aggressiivisen henkilön viedä sinua elämässäsi tunnevuoristorataan. Käsittele ongelmaa, joka on hän itse, tai hän jatkaa sinua tällä kyydillä, kunnes kohtaat hänen käytöksensä suoraan.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.