Onko kookosvesi kaikki, mitä se on?

Jatkuu

Tutkimuksessa todettiin, että kun kookosvettä verrattiin tavalliseen veteen ja nesteytysjuomaan, kaikki kolme tarjosivat riittävän nesteytyksen. Verensokeri palautui kuitenkin nopeammin kookosvedellä, joka sisältää luonnollista sokeria, ja nesteytysjuomalla kuin vedellä.

Tarvitsetko sitä?

”Jos harjoittelet korkeintaan tunnin verran”, Giancoli sanoo, ”et tarvitse urheilua korvaavaa juomaa”. Satunnaiselle kuntoilijalle riittää veden juominen. Jos huomaat, että sinulla on nälkä sen jälkeen, juo vettä ja syö jotain.”

Kookosvesi voi myös auttaa, jos sinulla on nälkä, mutta sinulla ei ole ruokaa käsillä. Mutta varoitetaan: ”Jos harjoittelet yli tunnin, kookosvesi ei välttämättä riitä”, Giancoli sanoo.

Jos juot kookosvettä ennen treeniä, saat siitä hieman sokeria alkuun, ja se on vähäkalorisempaa kuin useimmat mehut tai treenijuomat. Mutta muista lukea etiketti tarkkaan: Joissakin pulloissa on kaksi annosta pakkausta kohti. ”Jos juot paljon kookosvettä ajatellen, että ’Hei, tämä on hyväksi minulle’, voit päästä siihen pisteeseen, että juot liikaa kaloreita huomaamatta sitä”, Giancoli sanoo.

Lopputulos: Kookosvesi on trendikästä ja virkistävää, mutta kaiken kaikkiaan tämän juoman tähti on sen sisältämä kalium. ”Jotkut ihmiset todella pitävät kookosvedestä ja ovat valmiita maksamaan sen hinnan, mutta sinun ei pitäisi tuntea, että sinun on pakko sisällyttää sitä ruokavalioosi, tai jos et sisällytä, että menetät jotain”, Giancoli päättää. ”Se on kallista, ja sen tarjoamat ravintoaineet löytyvät muista elintarvikkeista.”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.