Comment empêcher les personnes agressives passives de sucer votre énergie

Les personnes qui ont tendance à éviter continuellement les conflits sont plus susceptibles d’être agressives passives. C’est une façon pour elles de masquer leur hostilité et leur colère. Il s’agit toujours d’une projection de colère cependant et le comportement non désiré et apparemment injustifié peut être déroutant pour le destinataire. En surface, la personne peut sembler assez gentille, mais ses intentions, son attitude ou son comportement sont alimentés par l’hostilité.

La plupart d’entre nous rencontrent des personnes passives agressives toutes les semaines, voire tous les jours. Vous pouvez avoir l’impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles lorsque vous avez affaire à une personne agressive passive. Cette personne ne se montre pas ouvertement en colère ou en colère contre vous, mais ses manières passives projettent cette colère sur vous, que ce soit en roulant des yeux, en ne répondant pas à vos appels, en quittant la pièce lorsque vous y entrez ou par une autre forme d’hostilité cachée. Si vous êtes le destinataire de comportements passifs agressifs, vous ne savez que trop bien à quel point il peut être frustrant, aspirant l’énergie et colérique de traiter avec une telle personne et ses comportements.

La personne passive agressive peut continuellement amener les autres à faire des choses pour elle par des comportements manipulateurs. Leurs comportements passifs agressifs ne sont que cela, de la manipulation émotionnelle pour obtenir ce qu’ils veulent sans avoir à avouer leurs véritables sentiments ou intentions.

Un article sur « Barking up the Wrong Tree » explique les manières manipulatrices d’une personne passive agressive :

Elles ne demandent jamais ce qu’elles veulent. Elles pleurnichent, charment ou boudent… jusqu’à ce que vous leur proposiez. Mais ils n’ont pas demandé, donc ils ne vous doivent rien. Hé, tu as proposé. Et ils prétendent être la personne la plus gentille du monde. Ils ne feraient jamais de mal à une mouche. Mais ils attaquent les autres – toujours avec un déni plausible.

Ce n’est jamais leur faute. Ils ne sont pas une mauvaise personne. En fait, du moins selon eux, ils sont toujours la victime.

Les comportements agressifs passifs viennent aussi quand une personne n’est pas capable de dire « non ». Ils veulent faire plaisir aux autres, ils peuvent avoir peur du rejet, ou simplement ne pas vouloir être une déception alors ils disent continuellement oui alors qu’intérieurement ils disent non. Leur comportement reflète alors leur hostilité envers la situation par des comportements négatifs et indésirables.

Dépistage d’une personne agressive passive

Quelle que soit la raison derrière les comportements agressifs passifs, il existe des moyens de les traiter une fois que vous comprenez que c’est ce qui se passe. Les comportements agressifs passifs se présentent sous de nombreuses formes, notamment les suivantes :

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  • Sarcasme
  • Procrastination
  • Sabotage subtil
  • Prétendre de ne pas comprendre
  • Évitement
  • La lenteur
  • La fragilité
  • Pour ne pas inclure délibérément les autres
  • Les compliments désinvoltes compliments indirects
  • Ne pas avoir l’esprit d’équipe
  • Manque de coopération
  • Rouler les yeux
  • Bouder ou se retirer

Le vampire de l’énergie

Le problème d’être le destinataire de comportements passifs agressifs est que c’est déroutant et drainant émotionnellement. Les mots que la personne prononce contredisent son comportement d’une manière ou d’une autre. Leur refus d’aborder le problème sous-jacent est la raison pour laquelle ils utilisent des comportements passifs agressifs.

Ce collègue qui dit qu’il vous aidera avec votre projet important qui doit être remis au patron dans deux jours pourtant il évite vos appels téléphoniques et vos textos peut être passif agressif. Ils ont dit qu’ils vous aideraient, pourtant vous n’arrivez pas à les joindre et vous approchez de la date limite et vous comptiez sur leur aide. Ils ont dit oui, il est donc frustrant et déroutant qu’ils ne soient pas joignables. Ils ont peut-être dit oui parce qu’ils ne voulaient pas vous décevoir. Ils ne voulaient pas « ne pas jouer le jeu ». Ils ont dit oui pour vous aider, mais leur comportement vous dit la vérité. Ils n’avaient pas l’intention d’aider, ou ils pensaient qu’ils pourraient aider, mais au fond ils ne voulaient vraiment pas vous aider, mais c’était plus facile de dire oui à ce moment-là.

Votre énergie est aspirée en essayant de tendre la main à cette personne. En même temps, vous analysez les raisons pour lesquelles elle ne répond pas à vos appels. Par exemple, vous vous demandez s’ils ont une urgence familiale, ou un problème avec vous personnellement, ou s’ils ont oublié le projet. Vous perdez toute sorte d’énergie mentale et de temps à essayer de comprendre ce qui se passe réellement avec cette personne et pourquoi elle ne vous contacte pas. Elle revient ensuite avec une réponse bancale pour ne pas vous rappeler et vous réalisez qu’elle vous évitait parce qu’elle ne voulait vraiment pas vous aider. Ils ont dit oui alors qu’ils voulaient vraiment dire non.

Il peut être extrêmement frustrant, long et énervant de traiter avec des personnes agressives passives. À la fin, vous avez l’impression que l’énergie est aspirée hors de vous à cause de cette personne. Cependant, il existe des moyens de faire face à ce type de personne dans votre vie.

Protégez-vous des vampires d’énergie

Il n’existe pas de solution unique pour faire face à une personne passive agressive. Cela dépend de beaucoup de choses, y compris si vous devez effectivement traiter avec la personne sur une base régulière (comme un environnement de travail) ou si vous pouvez ou voulez limiter votre temps autour de cette personne.

Voici quelques façons de traiter avec une personne agressive passive.

Reconnaître le comportement et discuter du vrai problème

Les personnes agressives passives agissent de cette façon parce qu’il y a un problème sous-jacent. Elles ont une hostilité et une colère sous-jacentes qu’elles projettent à travers des comportements agressifs passifs.

Ce collègue qui dit toujours « oui » mais qui veut vraiment dire « non » a peut-être peur de perdre son emploi, alors il dit « oui » même quand il a une assiette pleine et plus que ce qu’il peut déjà gérer. Il peut ressentir de la colère envers lui-même pour avoir dit oui, envers ses collègues pour ne pas avoir réalisé qu’il est déjà surchargé de travail, ou envers son patron pour ne pas avoir apprécié tout ce qu’il fait déjà au travail. Cette colère les amène ensuite à laisser tomber leurs collègues lors d’un projet d’équipe, à arriver en retard aux réunions ou à ne pas donner suite à des projets qu’ils sont censés terminer dans des délais précis.

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Si une personne passive agressive agit continuellement de cette façon et que vous ne pouvez pas l’éviter parce que vous travaillez avec elle ou qu’elle vit avec vous, alors vous devez aborder le problème.

Lorsque vous abordez la personne, il existe plusieurs clés pour rendre la conversation productive et ne pas la faire se retourner contre vous en rendant la personne encore plus en colère. Voici quelques conseils :

Restez calme et recueilli pendant la conversation.

Approchez la conversation en essayant de vous mettre à sa place et faites-lui comprendre que vous êtes là pour la comprendre et l’aider.

Soyez aimable.

Si la personne pense que vous lui  » cherchez des noises  » ou que vous la blâmez, elle ne participera pas ouvertement et honnêtement à la conversation.

Tentez de les amener à reconnaître qu’un problème plus profond est à l’origine de ces comportements passifs agressifs.

Faites-le de manière à créer un pont de compréhension et d’attention afin qu’ils se sentent à l’aise pour regarder leurs comportements de manière introspective. C’est le moment d’aller au cœur du problème, car c’est la seule façon de découvrir ce qui motive leurs comportements passifs agressifs. Vous ne pouvez pas éliminer leurs comportements, sans éliminer le problème, ou les aider à travailler vers une solution.

Ayez de la compassion.

Ayez de la compréhension. Reconnaissez que les comportements passifs agressifs sont les moyens d’adaptation de cette personne à un problème réel qu’elle n’a pas voulu aborder, ce qui explique l’apparition de ces comportements en premier lieu. Sachez que vous êtes la plus grande personne en l’aidant à traverser cette épreuve, mais c’est pour l’amélioration de votre relation.

Évitez un ton de jugement.

Si vous agissez en jugeant, cela mettra la personne sur la défensive et peut-être même plus en colère contre vous.

Laissez-les exprimer leurs problèmes et écoutez.

Souvent, une personne est passive agressive parce qu’elle pense que personne n’écoutera son problème, ou qu’elle croit qu’on ne la comprend pas. Soyez un auditeur attentif et reflétez ce qu’ils disent afin qu’ils sachent que vous écoutez et comprenez ce qu’ils expriment.

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Définir des limites et être spécifique

Une fois que vous avez découvert le vrai problème, en en discutant avec la personne, vous pouvez définir des limites. Fixer des limites est votre façon de communiquer ce que vous tolérerez ou non dans la relation qui va de l’avant.

Par exemple, s’il s’agit d’un collègue de travail et qu’il s’est senti surmené, ce qui explique sa colère et donc son comportement passif agressif, alors fixez des limites. Faites-lui comprendre que les retards ne sont pas acceptables, pas plus que l’abandon des projets de groupe. Il doit aller jusqu’au bout ou ne pas dire « oui » à tout. Ils doivent peut-être réévaluer les priorités de leur charge de travail. Tout ce qu’ils doivent réajuster dans leur vie pour que les choses soient meilleures pour eux au travail est à leur discrétion.

C’est à vous de fixer les limites. Communiquez spécifiquement ce que vous ne tolérerez plus dans la relation. Dans l’exemple du lieu de travail, on peut exprimer que vous n’accepterez plus les retards, le fait de ne pas suivre le travail de groupe ou de ne pas répondre à vos messages.

Refusez de jouer au jeu du téton ou du tacaud

Ne vous lancez pas dans le tac au tac car vous finirez par devenir vous aussi le perdant. Jouer à ce jeu ne fait que construire plus d’hostilité et de colère des deux côtés. Soyez la plus grande personne ou trouvez des moyens de simplement ne pas vous engager dans ce comportement.

Vous avez deux options. La première est de discuter du problème de fond (retournez au #1). La deuxième option est que si cette personne n’est pas essentielle dans votre vie et que son comportement l’emporte sur les avantages de passer du temps avec cette personne, vous pouvez envisager de limiter votre temps autour de cette personne (voir #5).

Quoi que vous fassiez, résistez à entrer dans un jeu passif agressif avec cette personne. Pour certaines relations et surtout les familles, cela se produit pendant des années. Les tensions ne feront que s’accroître au fur et à mesure que les comportements se poursuivent. La seule solution est de travailler à la guérison de la relation, puis de fixer des limites autour du comportement passif agressif, ou simplement de ne pas côtoyer cette personne.

Reconnaissez que ce n’est pas vous, c’est eux

Il y a différentes sortes de personnes dans ce monde. Les personnes agressives feront ce qu’elles veulent à tout prix pour obtenir ce qu’elles veulent. Les personnes assertives travailleront pour obtenir ce dont elles ont besoin et ce qu’elles veulent, mais elles savent aussi quand dire non et quand demander de l’aide. Les personnes agressives passives constituent une autre catégorie de personnes qui manipulent les autres sur le plan émotionnel. Elles masquent leurs véritables sentiments en projetant secrètement leur colère, leur hostilité ou toute autre émotion négative par le biais d’autres comportements, tels que ceux mentionnés plus haut dans l’article (c’est-à-dire le retrait, l’abandon, le roulement des yeux, le sarcasme, le sabotage subtil).

Ce n’est pas votre faute si elles sont incapables de verbaliser leurs véritables problèmes et questions. Pour qu’ils cessent leurs manières passives agressives, ils devront trouver un moyen d’exprimer leurs émotions et leurs problèmes verbalement plutôt que par des comportements négatifs. Certaines personnes ne comprennent jamais cela et d’autres choisissent de ne jamais même essayer de changer.

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Cela vous laisse dans la position de décider si vous voulez continuer une relation avec cette personne. Finalement, vous verrez que vous n’avez pas d’autres options que la distance, s’ils choisissent de ne pas changer et que vous avez discuté de ce sujet avec eux.

Distance vous-même

C’est exactement ce que vous pensez que cela signifie. Limitez votre temps et votre interation avec une personne passive agressive si vous ne voulez pas avoir affaire à sa personnalité et à ses manières manipulatrices.

Si ses manières passives agressives sont au-delà de la valeur de cette personne dans votre vie, vous pouvez envisager d’avancer dans la vie et de ne plus interagir avec cette personne. C’est parfois facile s’il s’agit d’une simple connaissance. S’il s’agit d’un ami proche ou d’un membre de la famille, vous devez être prêt à expliquer pourquoi vous souhaitez prendre de la distance. S’il s’agit d’un collègue de travail et que vous avez l’impression de ne pas avoir d’autre option, reportez-vous alors aux conseils n°1 et n°2.

Reconnaissez que vous avez des choix et des options. Peut-être s’agit-il d’un patron et vous ne voyez aucune possibilité que cette personne change, alors pour votre propre santé émotionnelle et mentale, vous pouvez envisager un autre emploi à l’avenir.

Une personne passive agressive ne change pas facilement, alors gardez cela à l’esprit lorsque vous réalisez que vous avez affaire à une personnalité passive agressive.

Décidez de faire quelque chose-Tout est mieux que rien

Quelle que soit la façon dont vous décidez de traiter au mieux la personne passive agressive dans votre vie, toute décision est meilleure que de laisser les choses exister de la façon dont elles existent actuellement.

Une personne passive agressive ne décidera pas magiquement de changer ses manières. Plus souvent qu’autrement, leurs comportements font que les relations ont de grands bouleversements au fil du temps. Il est préférable d’aborder de front la question de leur comportement ou de décider simplement de ne plus avoir de relation avec cette personne. L’un ou l’autre moyen est préférable à laisser les choses s’envenimer, car le temps ne fera que prouver que les choses empirent.

Psychology Today a déclaré ce qui suit à ce sujet :

À long terme, le comportement passif-agressif peut être encore plus destructeur pour les relations que l’agression. Au fil du temps, les relations avec une personne passive-agressive deviendront confuses, décourageantes et dysfonctionnelles.

Ne laissez pas une personne passive-agressive vous entraîner dans les montagnes russes émotionnelles de la vie. Occupez-vous du problème, c’est-à-dire d’eux, ou ils continueront à vous emmener dans ce tour de manège jusqu’à ce que vous affrontiez leur comportement de front.

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