La raison pour laquelle vous êtes nécessiteux

Source : luxorphoto/DollarPhotoClub

Je ris en moi-même chaque fois que j’entends quelqu’un dire : « Je n’aime pas les gens nécessiteux. » En tant qu’animal social, vous avez des besoins. La raison pour laquelle vous êtes nécessiteux est que les besoins sociaux alimentent votre volonté de vous connecter avec les autres et de réussir. Lorsque vous êtes agacé par l’apparente indigence de quelqu’un, il est probable que vous n’aimez pas que vous aspiriez à ce que ce besoin soit satisfait vous-même.

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Du côté positif, vos besoins sont les moteurs de votre réussite. Mon besoin d’attention m’aide à réussir en tant qu’écrivain, enseignant et orateur public. Mon besoin de reconnaissance motive mon désir de faire du bon travail. Mon besoin de contrôle m’aide à prendre en charge des projets et à diriger une entreprise prospère.

Vos besoins émergent de l’identité de votre ego, qui s’est formé en fonction de ce que vous avez découvert qui vous aiderait à survivre et à prospérer. Vous avez découvert ce qui pourrait vous aider à être vu et reconnu, ou ce qui vous empêcherait de vous démarquer si cela ne vous semblait pas sûr. Vous avez appris ce que vous pouviez faire de bien et qui vous faisait sentir utile. Vous avez identifié les limites que vous pouviez repousser, ce qui vous apportait de la joie et les lignes que vous alliez ou non franchir.

Votre identité est ce que vous pensez être aujourd’hui et ce dont vous pensez avoir besoin de la part des autres, comme le respect, la reconnaissance, le sentiment de valeur, le contrôle, la prévisibilité, le fait d’être aimé ou l’indépendance.

Du côté de l’ombre, le rejet ou la violation de votre besoin peut déclencher une gamme d’émotions, notamment la peur, la colère, la vengeance, la déception, la frustration, la tristesse et éventuellement la détermination.

Les émotions sont déclenchées lorsque vous voulez quelque chose de différent de ce que vous avez perçu avoir obtenu d’une personne ou d’un groupe, ou que vous craignez que ce que vous voulez ne se matérialise pas. Vous réagissez instantanément en disant : « Je n’aime pas ça. Je n’en veux pas. » Ou, « Je le veux. Je vais trouver un moyen de l’obtenir. « 

Votre esprit est toujours en train de comploter pour obtenir ce dont vous avez besoin ou pour vous protéger de quelqu’un qui veut vous priver de ce besoin. Il est également occupé à concocter des rationalisations pour expliquer vos réactions à vos besoins non satisfaits.

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Par conséquent, vous êtes dans le besoin. Je suis dans le besoin. Tous ceux que vous connaissez sont dans le besoin. Nous voulons tous être vus, compris, nous sentir pris en charge et valorisés pour ce que nous offrons. Pourtant, cette réalité n’a pas à contrôler vos sentiments, vos pensées et votre comportement. Vous pouvez devenir le maître de vos besoins au lieu de les laisser vous contrôler.

La première étape consiste à remarquer vos réactions dès que vous le pouvez. Pouvez-vous sentir la boule dans votre estomac, lorsque votre poitrine et votre respiration se contractent, et votre envie de vous défendre ou de vous fermer ? Attrapez-vous en train de juger et de critiquer les autres, ou de ressentir de la honte ou même de jubiler en réaction à ce qui se passe.

Votre jugement comparatif vous empêche de voir ce que vous pouvez apprendre d’une situation. Il vous empêche d’avoir des conversations qui pourraient améliorer votre vie. Les réactions aux besoins non satisfaits vous empêchent de vous sentir satisfait.

Comme si vous regardiez un film, remarquez vos réactions avec curiosité, respect et compassion. Entendez le bruit dans votre tête. Le bruit est votre professeur pour vous aider à grandir.

De même que vous remarqueriez, « j’ai faim », « j’ai sommeil » ou « je m’ennuie », vous pouvez aussi remarquer, « je suis blessé », « je suis en colère » et « je me sens trahi ». N’essayez pas de supprimer vos sentiments et vos pensées ; la suppression ne fait que vous inciter à agir d’une manière qui pourrait vous blesser encore plus. Soyez avec vos émotions afin de pouvoir comprendre le besoin insatisfait qui les a déclenchées.

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Une fois que vous avez remarqué votre réaction, vous pourriez discerner ce dont vous pensiez avoir besoin et que vous n’avez pas obtenu, ou ce que vous craignez de ne pas recevoir. Lorsque vous découvrez les besoins non satisfaits ou désirés, vous pouvez choisir ce qu’il faut faire ensuite. Voici les étapes :

  1. Remarquez votre émotion (comme la jalousie/l’envie, la colère, la peur, la frustration, la déception, la tristesse, la vengeance)
  2. Découvrez la source (le besoin non satisfait ou désiré)
  3. Choisissez :
  • Demandez ce dont vous avez besoin (c’est-à-dire demandez à être entendu, à recevoir des soins, etc.c’est-à-dire demander à être entendu, à avoir un peu de reconnaissance, ou à être inclus dans une décision),
  • Faire en sorte que votre besoin soit satisfait ailleurs, ou
  • Apprendre de l’expérience pour pouvoir grandir (que voulez-vous développer ou accepter ? Qu’est-ce qui est basé sur une vieille histoire que vous n’avez plus besoin de raconter ? Ou simplement laisser faire – la conscience seule pourrait dissoudre la réaction).

Aucun humain n’est exempt de ces réactions. Quand quelque chose surgit, soyez simplement avec. Remarquez-la. Apprenez-en. Déterminez ce que vous pensez que vous n’avez pas obtenu ou n’obtiendrez pas, puis trouvez un moyen d’obtenir votre besoin satisfait ou laissez la réaction fondre.

Si vous n’ajoutez pas de carburant à votre agitation, elle s’affaiblira. La prise de conscience peut conduire à la paix de l’esprit.

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A.H Almas dit dans son livre, The Unfolding Now,1 « Au fur et à mesure que nous devenons plus à l’écoute de ce qui se passe dans notre expérience, notre capacité à nous comprendre à des niveaux de plus en plus subtils continue à se développer. » Vous apprenez de vos besoins non satisfaits au lieu de réagir à la violation.
Enfin, vous pourriez trouver quelqu’un d’autre, un bon ami ou un coach, pour commencer ce travail avec vous. Votre ego bloque souvent l’exploration de soi. Pour secouer votre cerveau, partagez ce post avec quelqu’un d’autre avec qui vous pouvez être honnête, vulnérable et ouvert.

Vos besoins remplissent votre vie de bonnes choses. Grâce à eux, vous ressentez de la joie et de la passion. Honorez à la fois vos besoins et vos réactions lorsqu’ils sont menacés comme faisant partie de l’être humain. Avec le temps, vous en viendrez à mieux vous accepter, vous amuser et vous apprécier.

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