A kókuszvíz olyan, amilyennek látszik?

Folytatás

Egy tanulmány megállapította, hogy a kókuszvíz a sima vízzel és egy rehidrációs itallal összehasonlítva mindhárom megfelelő rehidrációt biztosított. A természetes cukrot tartalmazó kókuszvízzel és a rehidratáló itallal azonban gyorsabban helyreállt a vércukorszint, mint a vízzel.

Szóval, szükség van rá?

“Ha legfeljebb egy órát edzel” – mondja Giancoli – “nincs szükséged sportpótló italra. Az alkalmi sportolóknak elég, ha vizet isznak. Ha úgy érzi, hogy utána éhes, igyon vizet, és egyen valamit.”

A kókuszvíz akkor is jóllakhat, ha éhes, de nincs kéznél étel. De vigyázz! “Ha egy óránál többet edzel, a kókuszvíz nem biztos, hogy elég lesz ,” mondja Giancoli.

Ha edzés előtt iszol kókuszvizet, az ad egy kis cukrot a kezdéshez, és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb gyümölcslé vagy edzésital. De mindenképpen olvasd el figyelmesen a címkét: Egyes palackok két adagot tartalmaznak tartályonként. “Ha sok kókuszvizet iszol, azt gondolva, hogy “Hé, ez jót tesz nekem”, akkor eljuthatsz arra a pontra, hogy túl sok kalóriát iszol anélkül, hogy észrevennéd” – mondja Giancoli.

A lényeg: A kókuszvíz trendi és frissítő, de összességében ennek az italnak a sztárja a kálium. “Vannak, akik nagyon szeretik a kókuszvizet, és hajlandóak megfizetni az árát, de nem szabad úgy érezni, hogy muszáj beiktatni az étrendünkbe, vagy ha nem, akkor lemaradunk róla” – zárja Giancoli. “Drága, és az általa kínált tápanyagok más élelmiszerekben is megtalálhatók.”

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.