Alkohol és IBS

Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy rendkívül gyakori funkcionális bélbetegség. Valójában Kanadában az irritábilis bél szindróma (IBS) előfordulása az egyik legmagasabb a világon – becslések szerint 18%, míg világszerte 11%. (Lovell et al. 2012)

Az IBS-ben szenvedők gyakran tapasztalnak kellemetlen tüneteket, például görcsöket, hasi fájdalmat, puffadást, hasmenést és székrekedést. Erre a rendellenességre nincs gyógymód, de számos módja van a kezelésének. Számos IBS-diéta létezik, amelyeket a betegeknek ajánlott kipróbálniuk egy regisztrált dietetikus segítségével, amelyekről itt tudhat meg többet.

Az alkohol IBS kiváltója?

Az étrend ellenőrzése mellett azt is tudjuk, hogy a stressz is hatalmas tényező lehet az IBS tüneteinek kialakulásában. De mi a helyzet az olyan dolgokkal, mint az alkohol? Lehet-e még élvezni az alkoholt, ha IBS-ben szenvedsz?

Úgy tűnik, hogy az egészségügyi szakemberek véleménye megoszlik ebben a kérdésben. Abban azonban mindenki egyetérteni látszik, hogy az ok, amiért a válasz erre a kérdésre olyan megfoghatatlan, annak köszönhető, hogy mindenkinek az alkoholfogyasztási szokásai és az IBS kiváltó okai nagyon eltérőek.

Kiderült, hogy az alkoholfogyasztás lassíthatja a szénhidrátok emésztését az emésztőrendszerben, hasonlóan a magas FODMAP-tartalmú élelmiszerekhez, így logikus, hogy az alkohol egyes embereknél kiváltó ok lehet.

A legígéretesebb adatok azonban, amelyeket az IBS tünetei közötti összefüggésre találtak, az ivás mintájában rejlenek, amelyben valaki IBS-ben szenvedő személy részt vesz.

Ebben a vizsgálatban azt találták, hogy a legerősebb összefüggést a másnapi GI-tünetek között azok az alanyok mutatták, akik nagy ivászatban vettek részt. Azok az alanyok, akik mérsékelt vagy könnyű alkoholfogyasztásban vettek részt, kevés vagy egyáltalán nem tapasztaltak GI-tüneteket.

Ez arra utal, hogy az egyes személyek ivási szokásai szerepet játszhatnak az alkoholfogyasztás és az IBS közötti ellentmondásos eredményekben.

Felelősségteljes alkoholfogyasztás IBS esetén

Függetlenül attól, hogy mit mond bármelyik tanulmány, elsősorban az ÖN testére kell hallgatnia. Ha egy korty bortól egyenesen a mosdóba kell menned, valószínűleg jobb, ha teljesen tartózkodsz az alkoholtól.

Valójában az alkohol még a legegészségesebb embereknek sem tesz jót, ezért valószínűleg a teljes kerülése a legjobb megoldás.

Az azonban tagadhatatlan, hogy az alkoholfogyasztás kultúránk elterjedt része. Rendkívül gyakori, hogy a társadalmi csoportok összegyűlnek egy-két ital mellett, ezért ha úgy érzi, hogy feltétlenül részt kell vennie, tegyen meg mindent, hogy felelősségteljesen igyon. Használja ezeket a tippeket, amikor legközelebb szórakozni megy, hogy biztosan szem előtt tartsa az egészségét.

  • Próbáld meg betartani a napi egy normál italt. A szabványos italméretekről itt tájékozódhat.
  • Gondoskodjon arról, hogy minden alkoholtartalmú italhoz egy teljes, 8 unciás pohár víz párosuljon. A folyadékpótlás segít felhígítani az alkoholtartalmat, és enyhíti az emésztőrendszerét irritáló hatások egy részét.
  • Gondoskodjon arról, hogy az alkoholfogyasztás előtt, közben és után egyen. Tervezzen előre, ha tudja, hogy olyan eseményre megy, ahol esetleg inni fog, és gondoskodjon arról, hogy olyan ételekkel legyen felszerelkezve, amelyekről tudja, hogy biztonságosan fogyaszthatja őket.
  • Számolja meg az italokat. ha azt tervezi, hogy egynél több italt fogyaszt, győződjön meg róla, hogy nem lépi túl az óránkénti egy normál italmennyiséget. Ahogy fentebb említettük, ha úgy tűnik, hogy még egy kis mennyiségű alkohol is súlyosbítja az IBS tüneteit, fontolja meg a teljes tartózkodást.

Senki más nem tudja eldönteni, hogy mi a legjobb Önnek és az egészségének, ezért hallgasson a testére, és legyen óvatos. A jólétednek kell a legfőbb prioritásnak lennie, ezért győződj meg róla, hogy olyan módon gondoskodsz magadról, ami számodra a legcélravezetőbb.

Abbahagytam az alkoholfogyasztást, de még mindig vannak tüneteim, most mi legyen?

Ha a normálisnál erősebb IBS-tüneteket tapasztal, még akkor is, ha teljesen lemondott az alkoholról, a válasz az étrendjében vagy a mindennapi stresszoraiban rejlik. Dolgozzon együtt egy dietetikussal, hogy rendbe hozza étkezési szokásait, és segítsen azonosítani a személyes kiváltó ételeket. Ha fájdalomcsillapítást keres, van néhány nagyszerű recept nélkül kapható gyógyszer is, amelyek valóban segíthetnek a fájdalmasabb tüneteken, mint például az IBgard.

Ezt a borsmenta alapú tablettát bármelyik helyi gyógyszertárban beszerezheti, vagy feliratkozhat egy ingyenes mintára, amelyet itt küldünk Önnek. Az IBgard egy klinikailag tesztelt, apró borsmentaolaj-gyöngyökkel töltött kapszula, az SST (Site Specific Targeting) nevű technológia segítségével. Ez az egyetlen olyan termék a maga nemében, amely valóban bizonyítottan hatékony és biztonságos a közepesen súlyos és súlyos IBS-M és IBS-D tünetek enyhítésében. Sok tesztelt páciensnél valóban tartós eredményt tapasztaltak 3-4 hét alatt!

Ez a termék könnyen elérhető és recept nélkül kapható. A tesztelt páciensek 24 óra alatt enyhülést tapasztaltak a tünetekben, és 3-4 héten keresztül folyamatos enyhülést.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.