Diet Q&A:

Ha a lényegre térünk, a savas test nem egészséges test. Ha gyakrabban vagy savas állapotban, mint semlegesben, akkor nagyobb kockázatnak teszed ki magad mindenféle betegség, krónikus betegség, súlygyarapodás, és még éveket is lefaraghatsz az életedből. Szervezeted egyensúlyban tartása és optimális működése szinte teljes mértékben az étrendedtől függ. A lúgos étrend növelheti az energiádat, segíthet jobban aludni, lassíthatja az öregedést, védelmet nyújthat a rák ellen, és élesen tarthatja az elmédet. Olyan étrenddel, amely elsősorban lúgos élelmiszerekből áll, körülbelül 70-80%-ban, drasztikusan javíthatja életminőségét. Azonban ez a sok beszéd a pH-ról és a lúgosságról zavaros lehet, ezért konzultáltunk Kerry Bajajjal, a New York-i Eleven Eleven Wellness Center hitelesített egészségedzőjével, hogy tisztázzuk a dolgokat.

10 Natural Health Hacks>>>>

Mit jelent az, hogy a tested lúgos?
Ez azt jelenti, hogy a tested pH-ja inkább lúgos, mint savas állapotban van. A szervezet mindig igyekszik fenntartani az egyensúlyt a 7,365-ös pH értéken, ami enyhén lúgos.

Miért jó ez?
Ha a szervezeted nagyon savas állapotban van, akkor egyensúlyra törekszik, és ezt úgy teheti, hogy a csontokból vonja el a tápanyagokat. Ha a szervezet lúgos állapotban van, kevésbé leszel hajlamos a sejtkárosodásra és a betegségekre.

Milyen ételeket ehetsz az egyensúly helyreállítása érdekében?
A zöld gyümölcslevek, a leveles zöldségek, az uborka, a citrom, a dinnye és a chia magok a lúgtermelő élelmiszerek közé tartoznak.

Milyen ételeket kell kerülnie?
A feldolgozott cukor, a tejtermékek, a hagyományos húsok és a kávé a leginkább savtermelő élelmiszerek közé tartoznak.

Ne gondolja, hogy az étvágytalan falatok rövid listájára korlátozódik. További lúgos élelmiszerek: füge, melasz, mandula, cékla, datolya, zeller, sárgadinnye, petrezselyem, fokhagyma, cayenne-i paprika, keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli és a karfiol, retek, sárgarépa, banán és paradicsom – a lista még hosszan folytatható. Igyekezz mindenáron elkerülni a feldolgozott élelmiszereket, az üdítőket és az alkoholt.


Kapcsolódó:
6 salátaösszetevő, amit ki kell selejtezned>>>>
A 20 legfittebb élelmiszer>>>>>

Az exkluzív felszerelésvideókhoz, hírességekkel készített interjúkhoz és sok máshoz való hozzáférésért iratkozz fel a YouTube-on!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.