Mit viseljünk az infraszaunában

A legtöbb szaunának szigorú szabályai vannak, és ha tudjuk, hogy mit viseljünk az infraszaunában, az meghatározhatja, hogy mennyire élvezhetjük az előnyöket.

Az általános ökölszabály az, hogy bármit is viseljen, az legyen az abszolút minimum.

Az infraszaunában viselhet ruhát, de ügyeljen arra, hogy az lazán illeszkedő és lélegző legyen. A könnyebb ruhák jobbak, mert nem zárják el az izzadságpórusokat.

A legjobb infravörös szaunaruhák a laza pamut pólók és rövidnadrágok, vagy a szauna tornaruhák, mint például az alábbiak.

A ruhák között választhatunk jógaruhát, lélegző fürdőruhát, könnyű rövidnadrágot és pólót, könnyű törölközőt és laza ruhákat.

Hogyan válasszunk szaunaruhát

A gyors válasz arra, hogy mit viseljünk az infraszaunában, az, hogy minél szűkszavúbb legyen. Ahhoz, hogy a szauna minden előnyét élvezhesse, viseljen minél kevesebb ruhát. Sőt, ha egyedül van bent, maradjon meztelenül.

Ha nem, akkor viseljen laza, légáteresztő ruhákat, hogy a bőrén lévő pórusok ki tudják üríteni az izzadságot és a nemkívánatos vegyi anyagokat.

A szaunaruházat kiválasztásakor kövesse a következő tanácsokat:

Lazaság

Azért, hogy a test megfelelően izzadhasson, olyan ruhákat válasszon, amelyek a lehető legkevésbé érnek a bőréhez.

A szoros ruhák csak eltömítik a bőr pórusait, és csökkentik a szaunázás hatékonyságát.

Könnyedség

A ruháknak is könnyűnek kell lenniük, tekintettel arra, hogy elkerülhetetlenül hozzáérnek a bőrhöz. Ebben az esetben a könnyűségük miatt nem szabad, hogy eltömítsék a pórusokat. Az izzadságnak át kell tudnia áramlani rajta.

Lélegzőképesség

A lazaság és könnyűség mellett a szaunaruházatnak légáteresztőnek is kell lennie, hogy a forró levegő közvetlenül a bőrhöz jusson, és megfelelő izzadást biztosítson.

Egyszerű levehetőség

A szaunázás során előfordulhat, hogy a hőmérséklet túl kellemetlenné válik, és az izzadás túlságosan nagymértékűvé válik.

Egy ilyen esetben lehetősége van elhagyni a helyiséget, vagy csökkenteni a bőrön lévő takarás mennyiségét. Ha az utóbbi lehetőséget választja, akkor lehetőleg olyan ruhadarabok legyenek magánál, amelyeket könnyen levethet.

Tipp: Ne viseljen kiegészítőket; a fülbevalók, nyakláncok, karkötők és egyéb kiegészítők kerülendők, mivel könnyen túlmelegednek és megsebzik a bőrét. Az okoseszközök, például az okosórák nagyon érzékenyek a hőre, és akár fel is robbanhatnak a szaunában.

Ha ezeket a tippeket szem előtt tartja, akkor nagyszerűen fogja élvezni és még hasznát is fogja venni ezeknek a szaunázásoknak.

Más szauna tippek

A ruházaton kívül a következő szempontokat is figyelembe kell venni az infraszauna használatakor:

Kipróbálja a különböző színeket

Az infraszaunákban a szivárvány különböző színeit alkalmazzák, mivel ezek különböző hatással vannak a szervezetre.

Ez a kromoterápia (színterápia) arra szolgál, hogy pontosan azt a hangulatot adja, amire vágyik. A sárga például stresszoldóként hat, míg a zöld ellazítja a testet és az elmét.

A maximális előnyök érdekében minden színben legalább 5 percig fürödjön.

Hidratáljon megfelelően

A szauna használata előtt legalább egy liter vizet kell innia. Egy tipikus szaunázás sok izzadással jár, ezért van szükség a szervezet optimális hidratálására.

Ha szomjasan hagyja el a szaunát, akkor nem hidratált eléggé, mielőtt bement.

Ez azt is jelenti, hogy a szaunázás előtt kerülni kell a dehidratáló ételeket és felöntéseket, például az alkoholt, a szódát, a kávét vagy a nehéz sült ételeket.

Hagyja a testét lehűlni

A szaunában töltött időnek csak akkor van haszna, ha a testet hagyja lassan lehűlni a természetes hőmérsékletére. Ez azt jelenti, hogy a szaunázás után kerülje a hideg zuhanyzást.

Szobahőmérsékleten legalább 15 percig kell pihennie, mielőtt a zuhanyba szállna. Ez is lehetőleg meleg zuhany vagy fürdő legyen.

Távol tartsa magát a technológiától

Meg fogja tapasztalni, hogy az infraszaunákban nem engedélyezett a telefonok vagy másfajta technológia használata.

Ennek elsődleges oka, hogy a hő valószínűleg megzavarja a készülék elektronikáját. A másik ok az, hogy ezek elvonják a figyelmet a szaunázásról.

Ez egy nyugodt és meditatív időtöltésnek kellene lennie, nem pedig a közösségi médiának.

Tervezze meg megfelelően a szaunázásokat

A szaunázás célja, hogy a lehető legjobban ellazuljon. Használja ki, hogy az időbeosztásához igazítja őket.

Ha például nehezen alszik el, menjen szaunázni néhány órával lefekvés előtt. Ha hajlamos őrült reggelekre a munkahelyén, menjen el egy szeánszra, mielőtt elkezdené a napját.

A szaunázást meditációra is használhatja a legjobb eredmények érdekében.

Zuhanyozzon le

Nem számít, hogy milyen időpontot választ a szaunázáshoz, mindig zuhanyozzon le, mielőtt bemegy. Zuhanyzás után ne kenjen semmit a bőrére.

Az olaj és más anyagok eltömíthetik a pórusokat, így csökkentve a szaunázás hatékonyságát.

A szaunázás után is vegyen meleg zuhanyt, és a lehető legkevesebbet kenjen a bőrére. Lehetőleg ne kenjen semmit, mivel utána még egy darabig izzadni fog.

A szaunázás után kerülje a hideg zuhanyt, mivel az elzárja a bőr pórusait. Így nem tud izzadni és megszabadulni a testi méreganyagoktól.

Az ebben a cikkben található tippek a legjobbak ahhoz, hogy élvezze a szaunázást. Ne dőljön be annak a gondolatnak, hogy a nehéz ruházat segít abban, hogy jobban izzadjon. A nehéz ruházat csak túlmelegíti a testét, és megakadályozza, hogy az izzadságban lévő méreganyagokat letörölje.

A bőre utána csak újra felszívja azokat.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.