エアリアルヨガの10の驚くべき健康効果

ヨガが身体だけでなく心にも良いことは、もうご存知でしょう。 ヨガは、精神的な安らぎを与え、全体的なフィットネスを向上させるものです。 初心者であれば、抗重力ヨガや水ヨガ、ビールヨガや空中ヨガなど、さまざまな種類のヨガがあることに驚くことでしょう。

空中ヨガは空中で行い、伝統的なヨガのポーズ、ピラティス、重力に逆らうポーズを組み合わせたものです。 最も一般的な空中ヨガでは、練習生は天井から吊るされたハンモックや柔らかい布の束を使用します。 このハンモックは、ポーズの際に身体を支えるために使用され、重力に逆らってより良いストレッチを行うことができるようになります。 空中ヨガでは、ユニークな効果を得ることができます。 読み進めていけば、すぐにでも効果が得られること請け合いです。

SEE ALSO: 大腰筋は、どのようにトラウマを抱え込み、それをヨガで解放するのか

1) 柔軟性を高める

空中に浮かぶことで、体の緊張が解け、練習が深まるにつれて柔軟性が高まります。 靭帯が伸び、筋肉がほぐれるのです。 宙吊りの姿勢でヨガを行うことで、体幹の筋肉が鍛えられるだけでなく、背骨や肩の柔軟性も向上します。

2) 腰痛が治る

腰痛にお悩みの方は、ぜひお試しください。 エアリアルヨガは、脊椎の問題を癒すことになると、不思議な働きをします。 空中ヨガのエクササイズは、腰への負担が少ないのです。 その主な効果は、背骨の減圧です。 時には、身体のリハビリテーションにも使われます。

3) 気分転換になる

ヨガは気分を高め、ストレスを解消する効果がある。 そして、空中ヨガの場合、その効果はさらに高まります。 空中に自由にぶら下がることで、ストレスが消えていくのがわかるはずです。

4) 新しいボディスキルが身につく

エアリアルヨガでは、今までできなかった逆転のポーズがたくさんできるようになります。 重力に逆らって吊るされることで、新しい身体の使い方を学び、より効果的で制限のないストレッチをすることができます。 エアリアルヨガは、日常的に行われる多くの活動において、バランスと安定性を向上させます。 すごいことだと思いませんか?) 体を若返らせる

エアリアルヨガは、体内を浄化し、体内機能を向上させる効果があります。 どのように? それは、循環器系、呼吸器系、消化器系の機能を向上させることから始まるのです。 体の機能が整うと、精神的な能力が高まり、心がリラックスし、肌に栄養が行き渡るようになります。 6859>

7) 頭がよくなる

エアリアルヨガで頭がよくなることをご存知ですか? そうです、エアリアルヨガは記憶力と集中力を高めます。 神経接続を強化し、記憶力を向上させるのです。 6859>

8)消化を助ける

ストレッチや逆さまの動きを見ると、エアリアルヨガは消化器系に影響を与えるのではと思われるかもしれませんね。 しかし、そんなことはありません。 それは、消化器官の機能を向上させるだけなのです。 便秘や消化不良など、消化器系に関連するさまざまな問題を癒すのに役立ちます。 ストレッチは、お腹をリラックスさせ、過敏性腸症候群の緩和にもなります。 その結果、心臓病のリスクを大幅に下げることができるのです。

10) 完全なワークアウト

あなたはいつも上半身と下半身のトレーニングを切り替えていますか? でも、エアリアルヨガなら、その両方が一度にできるんです。 空中ヨガのメリットは、体全体を動かしてストレッチさせることで、上半身だけでなく下半身の筋肉も引き締め、再定義することができる点です。 ある意味、エアリアルヨガは、ワークアウトのセッションで関節を再生し、強化することができるのです。 エアリアルヨガの精神的な高揚感は、否定できません。 日常から離れ、非日常へと心を導いてくれるのです。 創造性を高め、芸術的なスキルを身につけることもできます。 前向きな気持ちと喜びが湧いてきます。 楽しくて、アクロバティックで、ぜひ試していただきたいヨガの一種です

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。