What to Wear in an Infrared Sauna

Most saunas have tight rules and knowing what to wear is in the infrared sauna can be determined how much of the benefits you enjoy.

一般的な経験則では、何を着るにしても、最低限であることを確認します。

赤外線サウナでは服を着ることができますが、ゆったりとしたフィット感と通気性があることを確認します。

赤外線サウナで着る服は、ゆったりとした綿のTシャツや短パン、または下のようなサウナエクササイズスーツが最適です。

服装としては、ヨガウェア、通気性の良い水着、薄手のショートパンツやシャツ、薄手のタオル、ゆったりしたワンピースなどがあります。

サウナウェアの選び方

赤外線サウナに何を着ていくか、即答としてはできるだけスカしたものにするのが良いでしょう。 サウナの効果をすべて享受するためには、できるだけ衣服を身につけないことです。

そうでない場合は、皮膚の毛穴が汗や望ましくない化学物質を排出できるように、ゆったりとした通気性の良い服を着ます。

ゆったり

体が適切に汗をかくようにするために、できるだけ肌に触れないような布を選ぶことです。

きつい布は毛穴をふさぐだけで、サウナの効果を半減させます。

軽さ

布も必然的に肌に触れることを考えると軽さが必要です。 その場合、軽いために毛穴を塞いでしまうようなことがあってはなりません。

通気性

ゆったりとした軽さに加え、サウナウェアは、熱風が直接肌に届き、適切な発汗ができるような通気性が必要です。

脱ぎ着のしやすさ

サウナに入っているとき、温度が不快になりすぎて発汗がひどくなることがあります。

そんなときは、部屋を出るか、肌にかける量を少なくするかの選択肢があるのです。 後者を選ぶなら、簡単に脱げる布が望ましいです。

ヒント:アクセサリーはつけない イヤリング、ネックレス、ブレスレットなどのアクセサリーは、熱がこもりやすく、肌に傷をつけやすいので、避けた方がよいでしょう。 また、スマートウォッチなどのスマートデバイスは熱に非常に敏感で、サウナで爆発する可能性もあります。

これらのヒントを心に留めておけば、サウナセッションを楽しみ、さらにその恩恵を受けることができるでしょう。

Other Sauna Tips

衣類は別として、赤外線サウナを使用する際に考慮すべきその他の側面は以下の通りです:

異なる色を試す

赤外線サウナは、体への異なる効果を持つように虹の異なる色を採用します。

この色療法(カラーセラピー)はまさにあなたが望む気分を与えることを意味しているのです。 例えば、黄色はストレス解消に、緑は心身をリラックスさせます。

最大の効果を得るには、各色を少なくとも5分間浴びます。

適切な水分補給

サウナを使う前に、少なくとも1リットルの水を飲むことが必要です。 典型的なサウナ・セッションでは多くの汗をかくため、体に最適な水分補給をする必要があります。

これは、サウナセッションの前には、アルコール、ソーダ、コーヒー、重い焼き菓子など、脱水を促す食べ物や飲み物を避けるべきだということです。

体を冷やす

サウナにいる時間は、体がゆっくりと自然の温度まで冷却されて初めて効果を発揮するのです。 つまり、サウナ後の冷たいシャワーは避けるべきです。

シャワーに入る前に、室温で少なくとも15分リラックスする必要があります。 これはあまりにも好ましくは暖かいシャワーまたはbath.5483>

技術から離れてください

あなたは、赤外線サウナはそれらで電話や技術の他のフォームを許可していないことがわかります。 また、サウナセッションの妨げになるという理由もあります。

それは落ち着いて瞑想する時間であるべきで、ソーシャルメディアのためのものではありません。

サウナセッションとは、最高の形であなたをリラックスさせてくれるものなのです。 自分のスケジュールに合わせて活用することができます。

たとえば、睡眠に問題がある場合は、就寝の数時間前にサウナセッションを受けるとよいでしょう。 仕事で朝がおかしくなりがちな人は、一日を始める前にセッションを受けに行きましょう。

サウナセッションを瞑想に利用すると、より効果的です。

Take a shower

サウナに行く時間を決めたとしても、入る前には必ずシャワーを浴びましょう。

油分やその他の物質が毛穴に詰まり、サウナセッションの効果を低下させる可能性があります。

サウナセッションの後、冷たいシャワーを浴びると、皮膚の毛穴が閉じてしまうので、何もつけないことが望ましい。 このように、あなたは汗をかくと身体toxins.Theの解消することはできません

この記事のヒントは、あなたのサウナのセッションを楽しむための最良のものです。 重い衣類は、あなたがより多くの汗をかくのに役立ちますという考え方の犠牲者にならないようにしてください。 重い衣類はあなたの体を過熱し、汗に含まれる毒素が拭き取られるのを防ぐだけです。

あなたの肌は、その後、それらを再吸収するだけです。

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