What to Wear in an Infrared Sauna

Większość saun ma ścisłe zasady i wiedza o tym, co nosić w saunie na podczerwień może określić, ile korzyści można czerpać.

Ogólna zasada kciuka jest taka, że cokolwiek nosisz, upewnij się, że jest to absolutne minimum.

Możesz nosić ubrania w saunie na podczerwień, ale upewnij się, że są one luźno dopasowane i oddychające. Lżejsze ubrania są lepsze, ponieważ nie blokują porów potu.

Najlepsze ubrania do sauny na podczerwień do noszenia to luźne bawełniane koszulki i szorty lub kombinezony do ćwiczeń w saunie, takie jak te poniżej.

Wśród ubrań, które można wybrać, znajdują się ubrania do jogi, oddychające kostiumy kąpielowe, lekkie szorty i koszule, lekki ręcznik i luźne sukienki.

Jak wybrać odzież do sauny

Szybka odpowiedź na pytanie, co nosić w saunie na podczerwień, brzmi: jak najmniej. Aby cieszyć się wszystkimi korzyściami płynącymi z sauny, należy nosić jak najmniej ubrań. W rzeczywistości, jeśli jesteś tam sam, zostań nagi.

Jeśli nie, noś luźne, oddychające ubrania, aby umożliwić porom skóry wyrzucanie potu i niepożądanych substancji chemicznych.

Wybierając ubrania do sauny, kieruj się następującymi wskazówkami:

Luźność

W dążeniu do umożliwienia ciału właściwego pocenia się, wybieraj ubrania, które jak najmniej dotykają skóry.

Ciasne ściereczki tylko zablokują pory skóry i zmniejszą skuteczność sesji w saunie.

Lekkość

Ściereczki również muszą być lekkie, biorąc pod uwagę, że nieuchronnie będą dotykać skóry. W tym przypadku nie powinny one blokować porów, ponieważ są lekkie. Pot powinien móc przez nie przenikać.

Oddychalność

Oprócz luźności i lekkości, ubrania do sauny muszą być również oddychające, aby umożliwić gorącemu powietrzu bezpośrednie dotarcie do skóry i zapewnić właściwe pocenie się.

Łatwość usuwania

Czasami, kiedy w saunie, temperatury mogą stać się zbyt niewygodne i pocenie się staje się zbyt duże.

W takim przypadku, masz możliwość opuszczenia pokoju, lub zmniejszenia ilości pokrycia na skórze. Jeśli wybierzesz tę ostatnią opcję, lepiej jest mieć szmatki, które można łatwo zrzucić.

Porada:Nie noś akcesoriów; kolczyki, naszyjniki, bransoletki i inne akcesoria są do uniknięcia, ponieważ łatwo się przegrzewają i powodują blizny na skórze. Urządzenia inteligentne, takie jak inteligentne zegarki są bardzo wrażliwe na ciepło i mogą nawet eksplodować w saunie.

Jeśli zachowasz te wskazówki w umyśle, będziesz cieszyć się, a nawet korzystać z tych sesji w saunie w wielki sposób.

Inne porady dotyczące sauny

Oprócz odzieży, inne aspekty, które należy rozważyć podczas korzystania z sauny na podczerwień obejmują następujące kwestie:

Spróbuj różnych kolorów

Sauny na podczerwień wykorzystują różne kolory tęczy, ponieważ mają one różny wpływ na ciało.

Ta chromoterapia (terapia kolorami) ma na celu zapewnienie Ci dokładnie takiego nastroju, jakiego pragniesz. Na przykład żółty działa jako środek odstresowujący, podczas gdy zielony relaksuje ciało i umysł.

Aby uzyskać maksymalne korzyści, należy kąpać się w każdym kolorze przez co najmniej 5 minut.

Właściwe nawodnienie

Przed skorzystaniem z sauny należy wypić co najmniej litr wody. Typowa sesja w saunie wiąże się z dużym poceniem się, stąd potrzeba utrzymania optymalnego nawodnienia organizmu.

Jeśli wychodzisz z sauny z uczuciem pragnienia, to znaczy, że nie nawodniłeś się wystarczająco przed wejściem.

Pozwól ciału się ochłodzić

Czas spędzony w saunie przynosi korzyści tylko wtedy, gdy ciało może powoli ochłodzić się do swojej naturalnej temperatury. Oznacza to, że należy unikać zimnych pryszniców po saunie.

Potrzebujesz co najmniej 15 minut relaksu w temperaturze pokojowej przed wejściem pod prysznic. To również powinien być najlepiej ciepły prysznic lub kąpiel.

Utrzymaj się z dala od technologii

Dowiesz się, że sauny na podczerwień nie pozwalają na telefony lub inne formy technologii w nich.

Podstawowym powodem jest to, że ciepło prawdopodobnie zepsuje elektronikę w twoim urządzeniu. Innym powodem jest to, że odwracają one uwagę od sesji w saunie.

Powinien to być czas spokojny i medytacyjny, a nie taki dla mediów społecznościowych.

Właściwie zaplanuj swoje sesje

Sesje w saunie mają za zadanie zrelaksować Cię w najlepszy możliwy sposób. Możesz z nich skorzystać, dostosowując je do swojego planu dnia.

Jeśli na przykład masz problemy ze snem, wybierz się na sesję w saunie kilka godzin przed snem. Jeśli masz tendencję do szalonych poranków w pracy, wybierz się na sesję przed rozpoczęciem dnia.

Możesz wykorzystać sesje w saunie do medytacji, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Weź prysznic

Niezależnie od czasu, który wybierzesz na wizytę w saunie, zawsze weź prysznic przed wejściem. Po prysznicu nie należy nakładać niczego na skórę.

Olej i inne substancje mogą zatykać pory, zmniejszając w ten sposób skuteczność sesji w saunie.

Nawet po sesji należy wziąć ciepły prysznic i nakładać na skórę jak najmniejszą ilość czegokolwiek. Najlepiej nie nakładaj nic, ponieważ będziesz się pocić jeszcze przez jakiś czas po sesji.

Unikaj zimnego prysznica po sesji w saunie, ponieważ sprawia on, że pory na skórze zamykają się. W ten sposób nie możesz się spocić i pozbyć się toksyn z organizmu.

Wskazówki zawarte w tym artykule są najlepsze, aby cieszyć się sesjami w saunie. Nie ulegaj przekonaniu, że ciężka odzież pomoże ci się bardziej spocić. Ciężkie ubrania tylko przegrzewają ciało i uniemożliwiają pozbycie się toksyn z potu.

Twoja skóra będzie je tylko ponownie wchłaniać.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.