O que usar numa sauna de infravermelhos

A maioria das saunas tem regras apertadas e saber o que usar numa sauna de infravermelhos pode determinar quais os benefícios de que desfruta.

A regra geral é que o que quer que use, certifique-se que é o mínimo absoluto.

Pode usar roupa numa sauna de infravermelhos, mas certifique-se de que estão frouxamente ajustadas e que são respiráveis. Roupas mais leves são melhores porque não bloqueiam os poros de suor.

As melhores roupas de sauna infravermelha para usar são camisetas e calções de algodão soltos, ou fatos de exercício de sauna como os que estão abaixo.

Dentre as roupas que você pode escolher incluem roupas de ioga, trajes de banho respiráveis, shorts e camisas leves, uma toalha leve e vestidos soltos.

Como escolher roupas de sauna

A resposta rápida ao que usar em uma sauna infravermelha é mantê-la o mais escassa possível. Para usufruir de todos os benefícios da sauna, use o mínimo de roupa possível. Na verdade, se estiver lá dentro sozinho, fique nu.

Se não, então use roupas soltas e respiráveis para permitir que os poros da sua pele ejetem suor e produtos químicos indesejáveis.

Ao escolher roupas de sauna, siga estas dicas:

Looseness

Num esforço para permitir que o corpo transpire corretamente, vá para panos que toquem a pele o mínimo possível.

Os panos apertados apenas bloquearão os poros da pele e reduzirão a eficácia da sessão de sauna.

Lightness

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Os panos também precisam de ser leves, uma vez que tocarão inevitavelmente na pele. Nesse caso, eles não devem bloquear os poros por serem leves. O suor deve ser capaz de passar através dele.

Breathability

Beside looseness e lightness, a roupa da sauna também precisa ser respirável, na medida em que permitem que o ar quente chegue directamente à pele e proporcione uma transpiração adequada.

Facilidade de remoção

Em momentos em que na sauna, as temperaturas podem ficar demasiado desconfortáveis e a transpiração torna-se excessiva.

Em tal caso, tem a opção de sair do quarto, ou reduzir a quantidade de cobertura na pele. Se você escolher esta última opção, é preferível que você tenha panos que possam ser facilmente removidos.

Tip:Não use acessórios; brincos, colares, pulseiras e outros acessórios devem ser evitados, pois eles facilmente superaquecem e cicatrizam sua pele. Dispositivos inteligentes como os relógios inteligentes são muito sensíveis ao calor e podem até explodir na sauna.

Se tiver estas dicas em mente, irá desfrutar e até beneficiar destas sessões de sauna de uma forma fantástica.

Outras dicas de sauna

Para além da roupa, outros aspectos a considerar quando utilizar uma sauna de infravermelhos incluem o seguinte:

Tente as diferentes cores

As saunas de infravermelhos empregam diferentes cores do arco-íris, pois têm efeitos diferentes no corpo.

Esta cromoterapia (cromoterapia) destina-se a dar-lhe exactamente o humor que deseja. Por exemplo, o amarelo funciona como um aliviador do stress enquanto o verde relaxa o corpo e a mente.

Para obter os máximos benefícios, tome banho em cada cor durante pelo menos 5 minutos.

Hidratar adequadamente

Antes de usar a sauna, precisa de beber pelo menos um litro de água. Uma típica sessão de sauna envolve muito suor, daí a necessidade de manter o corpo hidratado de forma ideal.

Se sair da sauna com sede, então não se hidratou o suficiente antes de entrar.

Isto também significa que deve evitar quaisquer alimentos desidratantes e ringues como álcool, refrigerantes, café ou alimentos cozinhados pesados antes da sessão da sauna.

Deixe o seu corpo arrefecer

O tempo que passa na sauna só tem benefícios quando o corpo é autorizado a arrefecer lentamente até às suas temperaturas naturais. Isto significa que deve evitar os duches frios depois da sauna.

Precisa de pelo menos 15 minutos de relaxamento à temperatura ambiente antes de entrar no duche. Isto também deve ser um duche ou banho de preferência quente.

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Deixe-se de tecnologia

Vai descobrir que as saunas infravermelhas não permitem telefones ou outras formas de tecnologia nelas.

A principal razão por detrás disto é que o calor provavelmente vai estragar a electrónica do seu aparelho. A outra razão é que elas são uma distração da sessão de sauna.

Deve ser um tempo calmo e meditativo e não um tempo para redes sociais.

Planeie suas sessões adequadamente.

As sessões de sauna são destinadas a relaxá-lo da melhor maneira possível. Você pode aproveitá-las para alinhá-las ao seu horário.

Se você tiver problemas para dormir, por exemplo, vá para uma sessão de sauna algumas horas antes da hora de dormir. Se tiver tendência a ter manhãs loucas no trabalho, vá para uma sessão antes de começar o seu dia.

Pode usar as sessões de sauna para meditar para os melhores resultados.

Toma um duche

Não importa a hora que escolha para ir à sauna, tome sempre um duche antes de entrar. Depois do banho, não aplique nada sobre a pele.

Oleo e outras substâncias podem entupir os poros, reduzindo assim a eficácia da sessão da sauna.

Pós a sessão, tome um duche quente e aplique o mínimo possível de qualquer coisa sobre a pele. De preferência, não aplique nada, uma vez que ainda vai suar durante algum tempo depois.

Evite um duche frio após a sessão de sauna, pois faz com que os poros da pele se fechem. Desta forma, não pode suar e livrar-se das toxinas corporais.

As dicas deste artigo são as melhores para desfrutar das sessões na sua sauna. Não caia vítima da ideia de que roupas pesadas o ajudam a suar mais. Roupas pesadas só aquecem o seu corpo e impedem que as toxinas do suor sejam eliminadas.

A sua pele só as reabsorverá depois.

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