10 beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale yoga aeriene

Știți până acum că yoga este bună nu doar pentru corp, ci și pentru minte. Promovează pacea mentală și stimulează condiția fizică generală. Dacă sunteți începător, ați fi surprins să aflați că există diverse tipuri de yoga – de la yoga antigravitațională și yoga în apă la yoga cu bere și yoga aeriană.

Yoga aeriană se face în aer și este o combinație de poziții tradiționale de yoga, Pilates și posturi care sfidează gravitația. Cel mai frecvent, în yoga aeriană, practicanții folosesc un hamac sau o fâșie de țesătură moale care este suspendată de tavan. Acest hamac este folosit pentru a susține corpul în timpul posturilor și vă ajută să vă întindeți mai bine împotriva gravitației. Cu yoga aeriană, puteți obține câteva beneficii unice. Continuați să citiți și vă garantez că veți ajunge imediat la ea.

VEZI ȘI: The Psoas Muscle: How It Holds Onto Trauma And How To Let It Go With Yoga

1) Stimulează flexibilitatea

Suspendarea în aer eliberează tensiunea din corpul tău și crește flexibilitatea pe măsură ce practica se adâncește. Aceasta prelungește ligamentele și îți relaxează mușchii. Efectuarea yoga într-o postură suspendată nu numai că întărește mușchii de bază, dar îmbunătățește și flexibilitatea coloanei vertebrale și a umerilor.

2) Poate vindeca durerile de spate

Suferiți de probleme de spate? Yoga aeriană face minuni atunci când vine vorba de vindecarea problemelor coloanei vertebrale. Exercițiile făcute în yoga aeriană pun mai puțin stres pe spate. Unul dintre beneficiile sale principale este decompresia coloanei vertebrale. Uneori este folosită chiar și pentru reabilitare fizică. Vă permite să atârnați liber, ceea ce permite coloanei vertebrale să se lungească.

3) Vă pune într-o stare de spirit excelentă

Yoga vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate elibera de stres. Iar când vine vorba de yoga aeriană, acest beneficiu este sporit și mai mult. Vei constata că stresul tău dispare în timp ce atârni liber în aer. Este la fel de benefică din punct de vedere psihologic ca orice alt antrenament, deoarece ajută la reconstruirea sistemului tău emoțional.

4) Dezvoltă noi abilități corporale

Cu yoga aeriană, poți efectua multe poziții de inversiune pe care nu le puteai face mai devreme. Înveți noi abilități corporale atunci când ești suspendat împotriva gravitației, iar întinderile tale sunt mai eficiente și mai nerestrictive.

5) Îmbunătățește echilibrul

Avansarea împotriva gravitației nu este doar incitantă, ci oferă și multe beneficii. Yoga aeriană ajută la echilibru și stabilitate în multe activități desfășurate zi de zi. Nu-i așa că este uimitor?

6) Reîntinerește corpul

Yoga aeriană vă curăță sistemul și îmbunătățește funcționarea internă a corpului. Cum, vă întrebați? Ei bine, începe cu îmbunătățirea funcționării sistemelor circulator, respirator și digestiv. Atunci când funcțiile organismului sunt reglate, abilitățile mentale sunt stimulate, mintea este relaxată, iar pielea este hrănită. În general, este o situație în care toți câștigă.

7) Te face mai deștept

Știați că yoga aeriană vă poate face mai deștepți? Da, așa este, yoga aeriană poate îmbunătăți memoria și concentrarea. Aceasta fortifică conexiunile neuronale, care, la rândul lor, permit o mai bună putere de memorare. Prin întărirea conexiunilor neuronale care sunt legate de abilitățile mentale, vă poate face mai inteligenți.

8) Ajută la digestie

Întinderea și mișcările cu capul în jos v-ar putea face să presupuneți că yoga aeriană v-ar afecta sistemul digestiv. Nu vă temeți! Tot ceea ce face este să îmbunătățească funcționarea acestuia. Ajută la vindecarea diferitelor probleme legate de digestie, inclusiv constipație și indigestie. Toată această întindere vă poate relaxa abdomenul și vă poate oferi, de asemenea, o ușurare a sindromului colonului iritabil.

9) Combate problemele cardiace

Prin stimularea circulației sănătoase a sângelui, yoga aeriană poate combate bolile de inimă. Aceasta detoxifică organismul și reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare.

10) Antrenament complet

Întotdeauna treceți de la un antrenament pentru partea superioară a corpului la unul pentru partea inferioară? Ei bine, cu yoga aeriană, le puteți avea pe amândouă în același timp. Unul dintre beneficiile yoga aeriene este faptul că întregul corp este pus în mișcare și se întinde, ceea ce tonifică și redefinește mușchii din partea superioară, dar și cei din partea inferioară a corpului. Într-un fel, yoga aeriană poate regenera și întări articulațiile în timpul unei sesiuni de antrenament.

Acestea sunt doar beneficiile fizice și mentale. Experiența înălțătoare din punct de vedere spiritual a yoga aeriană este de netăgăduit. Ea îndepărtează mintea de ceea ce este obișnuit și o duce într-un loc extraordinar. Poate crește creativitatea cuiva și chiar poate ajuta la dezvoltarea abilităților artistice. Oferă un val de pozitivitate și bucurie. Este distractiv și acrobatic și este un tip de yoga pe care ar trebui să îl încercați.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.