Acestea sunt cele mai bune remedii naturale pentru alergii și probleme cu sinusurile

Sezonul alergiilor este în mod oficial în fața noastră, ceea ce înseamnă că vin mâncărimile, ochii înlăcrimați, nasul care curge, gâtul iritat și răceala. Cu toții putem fi de acord că simptomele alergiilor sunt cele mai rele. Întrebarea este, ce puteți face în privința lor?

Există o mulțime de medicamente fără prescripție medicală care sunt destul de eficiente în îmblânzirea alergiilor sezoniere. Iar injecțiile antialergice sau cele mai noi tablete sublinguale pentru anumite alergii vă pot ajuta să răspundeți mai puțin dramatic la alergenii care vă deranjează.

Dar dacă doriți o ușurare suplimentară, există câteva remedii naturale la domiciliu pentru alergii și probleme cu sinusurile pe care le puteți încerca. Dar, mai întâi, ajută să știți ce se întâmplă care provoacă reacția alergică pentru început.

Ce vă provoacă alergiile

„O alergie este atunci când sistemul dumneavoastră imunitar reacționează la ceva care în mod normal este inofensiv pentru majoritatea oamenilor. Dacă intrați în contact cu o substanță pe care sistemul dvs. imunitar o consideră o amenințare, numită alergen, acesta răspunde prin eliberarea unei substanțe chimice numite histamină și a altor substanțe”, spune Lakiea Wright, M.D., medic certificat în medicină internă și alergie și imunologie.

Și asta este ceea ce vi se pare a fi o problemă. Fie că sistemul tău imunitar crede că este amenințat de orice, de la polen și mucegai până la animale și mâncare, s-ar putea să te trezești strănutând, suflându-ți nasul și frecându-ți ochii injectați de sânge și înlăcrimați toată ziua.

Dacă doriți o ușurare în plus față de medicamentele pentru alergii – și într-un sondaj din 2017 al alergologilor, 81% au spus că au avut pacienți care doreau într-adevăr remedii alternative sau naturale pentru alergii – există câteva remedii nemedicamentoase care vă pot ajuta.

BrianAJacksonGetty Images

Remedii casnice pentru alergiile la polen

Primul pas este să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre efectuarea de teste pentru a determina dacă, de fapt, alergia dumneavoastră este cauzată de polen și că nu este ceva de genul unei sensibilități chimice, spune Wright. „În fiecare primăvară, milioane de oameni caută ameliorarea alergiilor prin medicamente fără prescripție medicală fără a cunoaște cu adevărat diagnosticul lor”, spune ea. „Dar am văzut pe propria piele cât de mult îți poate schimba viața atunci când știi în sfârșit ce cauzează acele probleme de respirație, mâncărimi, erupții cutanate sau congestie.”

Păstrați polenul la distanță

Dacă polenul este problema ta, atunci fă un efort să îl eviți. Este destul de simplu: Faceți un duș după ce ați petrecut timp în aer liber, iar dacă ați ieșit pentru o perioadă lungă de timp, dezbrăcați-vă de straturile exterioare în timp ce sunteți afară, puneți-le într-o pungă și duceți-le direct la mașina de spălat. Apoi faceți un duș pentru a vă scăpa corpul de alergeni și spălați-vă și părul.

Dacă numărul de polen este mare, rămâneți în casă dacă puteți. Țineți ferestrele închise acasă și în mașină și folosiți filtre de aer cu particule de înaltă eficiență (HEPA) pentru cuptorul și aspiratoarele de aer, ca câteva exemple.

AlkimsonGetty Images

Dacă sunteți alergic la polen, s-ar putea ca acest alergen să nu fie singurul motiv pentru care strănutați ca un nebun. „S-ar putea să fie din cauză că sunteți sensibil la mai mult de un alergen”, spune ea. „Din nou, v-aș sfătui să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre efectuarea unui test și apoi să folosiți strategii pentru evitarea declanșatorilor”, spune Dr. Wright.

Încercați inhalarea cu aburi

„Inhalarea cu aburi poate ajuta la deschiderea sinusurilor și a căilor respiratorii și la reducerea inflamației”, spune Purvi Parikh, M.D., alergolog și imunolog la Allergy & Asthma Network. Prin fierberea apei și inhalarea aburului sau efectuarea unui duș fierbinte și inhalarea aburului, ajută la deschiderea căilor nazale care sunt congestionate și ameliorează presiunea sinusurilor. Faceți acest lucru timp de câteva minute pentru o oarecare ușurare. Desigur, ușurarea dispare destul de repede, dar puteți face acest lucru frecvent și, în general, se simte foarte bine.

Toa55Getty Images

Utilizați o clătire nazală cu apă sărată (da, un neti pot)

Când vine vorba de remedii naturale sau alternative pentru alergii, „cei mai mulți dintre noi, alergologii, suntem destul de de acord cu irigarea nazală cu soluție salină”, spune Courtney Jackson Blair, M.D., vicepreședinte al Greater Washington Allergy, Asthma and Immunology Society și proprietar al Allergy and Asthma Associates din Virginia. „Există o mulțime de studii care arată că irigarea nazală blândă îmbunătățește calitatea vieții pentru persoanele cu alergii”, spune ea. „Poate face diferența între a fi confortabil și inconfortabil și poate chiar să vă permită să reduceți consumul de medicamente.”

Există o mulțime de moduri de a face irigarea nazală. Puteți folosi un vas neti, sau puteți folosi una dintre sticlele de stoarcere de pe piață („doar nu strângeți prea tare; nu vreți să vă spălați cu putere interiorul nasului”, spune Dr. Blair). În orice caz, asigurați-vă că folosiți apă distilată și pliculețe de soluție salină preamestecată și că oala sau sticla este curată – au existat rapoarte rare despre amibele din apa nedestilată care au cauzat probleme grave persoanelor care au folosit irigarea nazală.

Acest conținut este importat de la {embed-name}. Este posibil să puteți găsi același conținut în alt format sau să găsiți mai multe informații, pe site-ul lor web.

Primiți un probiotic

Probioticele nu sunt un ameliorator dovedit al alergiilor, dar există unele dovezi că ar putea fi utile, spune Dr. Wright. Probioticele cresc bacteriile bune din intestin, despre care se crede că ajută la reglarea celulelor alergice din tot corpul. „A avea o abundență de bacterii bune poate ajuta la prevenirea celulelor alergice de a fi prea active”, explică ea. Luați una sau două capsule de probiotice, cum ar fi Culturelle sau Align, pe zi și nu ezitați să vă bucurați de alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul grecesc și miso.

Încercați acupunctura

„Este greu de știut dacă obțineți un mare beneficiu de pe urma ei”, spune Dr. Blair. Există unele studii care sugerează că ar putea ajuta, dar, de obicei, nu este chiar atât de ieftină. „Este una dintre acele situații în care te întrebi: „Câte ședințe va trebui să faci înainte de a economisi un Zyrtec?”””, adaugă ea. Poate exista, de asemenea, un puternic efect placebo – care este totuși un efect, dar în acest caz, probabil unul oarecum costisitor. Probabil că nu va fi dăunător, sugerează ea, dar s-ar putea să nu fie chiar atât de util pentru alergii în acest moment.

Utilizați o compresă rece

O compresă rece poate ajuta la ameliorarea simptomelor de alergii de mediu pentru un nas care curge sau este înfundat sau ochi apoși și mâncărimi, care provin din eliberarea de histamină din celulele alergice, spune Wright. „Expunerea la o compresă rece va reduce probabil activitatea celulelor alergice și, astfel, va reduce probabil simptomele prin reducerea histaminei și a inflamației”, explică ea. Pur și simplu aplicați o compresă rece pe față și mențineți-o câteva minute la rând.

LightFieldStudiosGetty Images

Încercați un unguent nazal

„Unguentele pe bază de celuloză și unguentele care absorb alergenii și-au demonstrat eficacitatea în tratarea simptomelor nazale”, spune Dr. Wright. Aceste unguente nazale acționează ca o barieră fizică pentru a minimiza efectele alergenilor inhalați asupra membranelor nazale și sunt ușor de purtat cu dvs. atunci când aveți nevoie de o ușurare.

Dar nu credeți că oțetul de cidru de mere va rezolva problema

Îmi pare rău să vă sparg bula, dar nu există dovezi din studiile clinice care să sugereze că oțetul de cidru de mere funcționează pentru a trata alergiile, spune Dr. Wright. Unii oameni cred că amestecarea uneia sau a două linguri de ACV în apă sau în niște suc de lămâie și sorbirea oriunde, de până la trei ori pe zi, poate ajuta la reducerea simptomelor și la spargerea mucusului, dar nu există dovezi care să susțină cu adevărat acest lucru ca remediu natural pentru alergii.

Așa că, treceți peste asta și uitați-vă la celelalte remedii de mai sus pentru efecte mai bune!

Subscribe to Men’s Health
MensHealth.com

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.