Ce trebuie să evitați după înlocuirea genunchiului

Ați avut recent un genunchi înlocuit sau faceți cercetări înainte de a face această procedură? Aflarea despre procesul de recuperare vă va ajuta să luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la rutina dumneavoastră. Când știți ce trebuie să evitați după înlocuirea genunchiului, vă puteți asigura că genunchiul dumneavoastră se vindecă mai repede și durează mai mult.

În funcție de stilul dumneavoastră de viață, sarcinile dumneavoastră curente de zi cu zi ar putea să vă perturbe procesul de vindecare. Acest ghid va prezenta câteva activități pe care trebuie să le evitați după înlocuirea genunchiului. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o listă mai cuprinzătoare și pentru alternative sigure.

Să luați măsuri de precauție după înlocuirea genunchiului

Este posibil să trebuiască să vă adaptați stilul de viață în timp ce genunchiul dumneavoastră se vindecă. Unele dintre aceste schimbări pot părea evidente, dar ele fac diferența în utilizarea pe termen lung a genunchiului dumneavoastră. Iată trei precauții importante pe care trebuie să le luați după înlocuirea genunchiului:

  • Începeți cu un baston sau un umblător: În timp ce reveniți ușor la mersul fără ajutor, folosiți un baston sau un umblător pentru a preveni căderile. Accidentele vă pot deteriora genunchiul, perturbând vindecarea sau necesitând o altă intervenție chirurgicală.
  • Faceți-vă mediul accesibil: Dacă este posibil, pregătiți-vă casa înainte de operație. Planificați unde vă veți petrece timpul, astfel încât să puteți sări peste călătoriile inutile pe scări. Luați în considerare ceea ce veți avea nevoie și păstrați obiectele esențiale în apropiere.
  • Faceți exercițiile de fizioterapie: Terapia fizică întărește mușchii din jurul articulației dumneavoastră artificiale. Acest sprijin este necesar pentru funcționalitate și utilizare pe termen lung. Kinetoterapia vă învață cum să vă refaceți genunchiul fără a provoca daune.

Exerciții pe care trebuie să le evitați după înlocuirea genunchiului

Exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătatea dumneavoastră și vă ajută la recuperarea după operație. Cu toate acestea, unele exerciții pot face mai mult rău decât bine. Vă recomandăm să consultați un medic înainte de a adăuga exerciții fizice în rutina dumneavoastră.

Ce nu puteți face după înlocuirea genunchiului? Cel mai bine este să evitați aceste exerciții după operație:

  • Alergare și jogging: Aceste activități vă solicită genunchii și vă pot provoca dureri. Dacă alergatul este pasiunea dumneavoastră, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră și cu fizioterapeuții. Vă puteți stabili un obiectiv, dar începeți prin a merge pe jos.
  • Antrenament cu greutăți: Ridicarea de greutăți, în special în timpul ghemuirilor și exercițiilor similare, pune presiune asupra articulațiilor dumneavoastră. Kinetoterapeutul dvs. poate avea sugestii sau tehnici mai sigure pentru noul dvs. genunchi.
  • Sporturi cu impact ridicat sau aerobic: Sporturile precum fotbalul și baschetul combină pericolul de a alerga cu riscul de a lovi alți jucători și de a vă deteriora genunchiul. Dacă practicarea sporturilor este importantă pentru dumneavoastră, un medic vă poate recomanda opțiuni fără contact.
  • Drumeții: Drumețiile pot fi de impact redus, dar potecile cu teren neuniform și rădăcini sau pietre eruptive pot provoca căderi. Rămâneți pe cărări sau poteci plane dacă este posibil.
  • Skateboarding și role: Aceste activități comportă un risc semnificativ de genunchi răsuciți și de căzături pe beton, ceea ce ar prelungi procesul de recuperare.

Recuperarea înlocuirii genunchiului cu OrthoBethesda

Fizioterapia este o modalitate sigură de a reconstrui mușchii din jurul genunchiului. În primul rând, un fizioterapeut va lua în considerare evoluția genunchiului dvs. și obiectivele dvs. Apoi, ei vor decide asupra unui plan de antrenament personalizat. Kinetoterapeuții se pot asigura că faceți exercițiile corect pentru un efect maxim.

La OrthoBethesda, kinetoterapeuții noștri oferă servicii de reabilitare ca un efort conservator pentru a îmbunătăți funcția genunchiului dumneavoastră înainte de operație. În cazul în care chirurgii noștri ortopedici consideră că o intervenție chirurgicală de înlocuire totală a genunchiului este cea mai bună opțiune, putem oferi și aceasta. Ne angajăm să găsim cel mai simplu și eficient plan de tratament pentru dumneavoastră.

Pentru mai multe informații despre serviciile de înlocuire a genunchiului și recuperare, contactați-ne sau sunați-ne astăzi la (301) 530-1010.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.