Diet Q&A: Vad det innebär att vara alkalisk

När det kommer till kritan är en sur kropp inte en hälsosam kropp. Om du oftare befinner dig i ett surt tillstånd än i ett neutralt, utsätter du dig för en större risk för alla typer av sjukdomar, kroniska sjukdomar, viktökning och till och med för att raka bort år från ditt liv. Att hålla din kropp i balans och fungera optimalt beror nästan helt och hållet på din kost. En alkalisk kost kan öka din energi, hjälpa dig att sova bättre, bromsa åldrandet, skydda mot cancer och hålla ditt sinne skarpt. Genom att äta en kost som huvudsakligen består av alkaliska livsmedel, ca 70-80 %, kan du drastiskt förbättra din livskvalitet. Allt detta prat om pH och alkalinitet kan dock bli förvirrande, så vi konsulterade Kerry Bajaj, en certifierad hälsocoach på Eleven Eleven Wellness Center i New York City, för att få klarhet i saken.

10 Natural Health Hacks>>>>

Vad innebär det för din kropp att vara alkalisk?
Det betyder att pH-värdet i din kropp är i ett mer alkaliskt snarare än surt tillstånd. Kroppen försöker alltid upprätthålla jämvikten vid ett pH-värde på 7,365, vilket är svagt alkaliskt.

Varför är detta bra?
Om din kropp befinner sig i ett mycket surt tillstånd kommer den att söka balans, och kan göra det genom att hämta näringsämnen från benen. När kroppen är i ett alkaliskt tillstånd är du mindre benägen att drabbas av cellskador och sjukdomar.

Vilka typer av livsmedel kan du äta för att återställa balansen?
Grön juice, bladgrönsaker, gurka, citroner, meloner och chiafrön är några av de mer alkaliproducerande livsmedlen.

Vilka typer av livsmedel bör du undvika?
Processat socker, mejeriprodukter, konventionellt kött och kaffe är några av de mest syraproducerande livsmedlen.

Trotsa inte heller att du är begränsad till en kort lista med oaptitliga bitar. Andra alkaliska livsmedel är: fikon, melass, mandel, betor, dadlar, selleri, melon, persilja, vitlök, cayennepeppar, korsblommiga grönsaker som broccoli och blomkål, rädisor, morötter, bananer och tomater – listan kan göras lång. Gör ditt bästa för att undvika bearbetad mat, läsk och alkohol till varje pris.


Relaterat:
6 salladsingredienser som du måste skrota>>>>
De 20 mest vältränade livsmedlen>>>>

För att få tillgång till exklusiva redskapsvideor, intervjuer med kändisar och mycket mer, prenumerera på YouTube!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.