Vad ska du undvika efter en knäplastik

Har du nyligen fått ditt knä utbytt, eller håller du på att göra en del efterforskningar innan du ska göra ingreppet? Om du lär dig om återhämtningsprocessen kan du fatta välgrundade beslut om din rutin. När du vet vad du ska undvika efter en knäplastik kan du se till att ditt knä läker snabbare och håller längre.

Beroende på din livsstil kan dina nuvarande vardagssysslor störa din läkningsprocess. I den här guiden presenteras några aktiviteter som bör undvikas efter knäplastik. Be din läkare om en mer omfattande lista och säkra alternativ.

Försiktighetsåtgärder efter knäplastik

Du kan behöva göra justeringar i din livsstil medan ditt knä läker. Vissa av dessa förändringar kan tyckas uppenbara, men de gör skillnad när det gäller den långsiktiga användningen av ditt knä. Här är tre viktiga försiktighetsåtgärder som du bör vidta efter en knäplastik:

  • Börja med en käpp eller rullator: Medan du börjar gå utan hjälp, använd en käpp eller en rullator för att förhindra fallolyckor. Olyckor kan skada ditt knä, störa läkningen eller kräva ytterligare en operation.
  • Gör din miljö tillgänglig: Om det är möjligt, förbered ditt hem före operationen. Planera var du kommer att tillbringa tid så att du kan hoppa över onödiga turer i trapporna. Tänk på vad du kommer att behöva och förvara viktiga saker i närheten.
  • Gör dina sjukgymnastiska övningar: Fysioterapi stärker musklerna runt din konstgjorda led. Detta stöd är nödvändigt för funktionalitet och långvarig användning. Fysioterapi lär dig hur du kan återställa ditt knä utan att orsaka skador.

Övningar att undvika efter knäprotes

Övningar gynnar din hälsa och underlättar din återhämtning efter operationen. Vissa övningar kan dock göra mer skada än nytta. Vi rekommenderar att du kollar med en läkare innan du lägger in träning i din rutin.

Vad kan du inte göra efter en knäplastik? Det är bäst att undvika dessa övningar efter din operation:

  • Löpning och joggning: Dessa aktiviteter belastar dina knän och kan orsaka smärta. Om löpning är din passion ska du diskutera det med din läkare och sjukgymnaster. Du kan sätta upp ett mål, men börja med att gå.
  • Viktträning: Tunga lyft, särskilt vid knäböjningar och liknande övningar, sätter press på dina leder. Din sjukgymnast kan ha säkrare förslag eller tekniker för ditt nya knä.
  • Sport eller aerobics med hög belastning: Sporter som fotboll och basketboll kombinerar faran med att springa med risken att träffa andra spelare och skada ditt knä. Om det är viktigt för dig att idrotta kan läkaren rekommendera kontaktlösa alternativ.
  • Vandring: Vandring kan vara lågintensiv, men stigar med ojämnt underlag och utbrytande rötter eller stenar kan orsaka fall. Håll dig till jämna stigar eller leder om möjligt.
  • Skateboarding och rullskridskoåkning: Dessa aktiviteter medför en betydande risk för förvridna knän och fall på betong, vilket skulle förlänga din återhämtningsprocess.

Knee Replacement Recovery With OrthoBethesda

Fysikalisk terapi är ett säkert sätt att återuppbygga musklerna runt knäet. Först kommer en sjukgymnast att ta hänsyn till knäets framsteg och dina mål. Därefter beslutar de om en skräddarsydd träningsplan. Fysioterapeuterna kan se till att du gör övningarna på rätt sätt för maximal effekt.

På OrthoBethesda erbjuder våra fysioterapeuter rehabiliteringstjänster som ett konservativt försök att förbättra knäets funktion före en operation. Om våra ortopediska kirurger anser att total knäproteskirurgi är det bästa alternativet kan vi också erbjuda detta. Vi är engagerade i att hitta den enklaste och mest effektiva behandlingsplanen för dig.

För mer information om tjänster för knäproteser och återhämtning, kontakta oss eller ring oss på (301) 530-1010 idag.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.